두카와 사이다 당밀을 곁들인 카보 차 스쿼시

두카와 사이다 당밀을 곁들인 카보 차 스쿼시
필요 채식 반찬? 두카와 사이다 당밀을 곁들인 카보 차 스쿼시는 시도 할 수있는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 201 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 석류 당밀,두카,카보 차 스쿼시 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 21%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사과 사이다 유약을 곁들인 카보 차 스쿼시{글루텐 프리,저지방}, 사과 사이다-황금 건포도와 양파를 곁들인 찐 카보 차 스쿼시,및 석류 당밀을 곁들인 두카 겉 껍질 양고기 볶음.

지침

1
1 을 넣으십시오. 물 1 시간. 증기선 삽입과 함께 큰 냄비에 소금.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
스쿼시를 추가;부드러운하지만 떨어져 떨어지지 않을 때까지 증기,8 에 10 분.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3
중간 낮은 열에 작은 스튜 냄비안에 요리사 버터,소용돌이치는,황금 이고 열매가 많은 냄새가 날 까지,3 에 4 분;곁에 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
1/2 티스푼으로 계절 요구르트. 소금과 매우 큰 플래터 또는 8 접시에 확산. 스쿼시를 위에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
1 큰술로 이슬비. 사이다 당밀과 갈색 버터.
당신이 필요로하는 성분
당밀 3/4티스푼당밀 3/4티스푼
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
큰 녹색 사과 1개큰 녹색 사과 1개
6
2 큰술을 뿌린다. 두카
7
플랫 브레드와 더 많은 사이다 당밀 및 두카와 함께 테이블에 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
당밀 3/4티스푼당밀 3/4티스푼
큰 녹색 사과 1개큰 녹색 사과 1개
8
*잘 갖춰져 식료품 점에서 석류 당밀을 찾을 수 있습니다. 일부 미식가 식료품 점에서 두카를 찾아 worldspice.com,또는 당신의 자신을 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
석류 당밀석류 당밀
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수3
잡지