두부&헤이즐넛을 곁들인 중국 국수

두부&헤이즐넛을 곁들인 중국 국수
두부&헤이즐넛을 곁들인 중국 국수는 유제품 및 락토 오보 채식 4 인분 레시피. 에 대한 $3.18 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 297 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 이 레시피는 계란 국수,콩 소스,고수풀,헤이즐넛이 필요합니다. 32 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 한 쌍의 사람들은이 중국 요리를 정말 좋아했습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 구운 헤이즐넛을 곁들인 버터 넛 스쿼시 두부 샐러드, 베이컨,브뤼셀 콩나물,헤이즐넛을 곁들인 주키니 국수,및 구운 헤이즐넛과 바삭한 세이지가 들어간 버터 넛 스쿼시 국수.

지침

1
국수를 끓는 물 냄비에 떨어 뜨리고 4 분 동안 요리 한 다음 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
약간의 기름을 통해 이슬비 절반 고수에 혼합.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
중간 열에 냄비를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
남은 기름을 부은 다음 망게 아웃을 던져 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
5
고추를 추가 하 고 콩 그냥 부드러운 때까지 더 2 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
6
헤이즐넛,두부,노란 콩 소스를 냄비에 넣고 저어 따뜻하게합니다. 마지막으로,나머지 고수에 저어,당신이 원하는 경우 계절,그리고 국수와 함께 제공.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
헤이즐넛헤이즐넛
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수14
잡지