두 살사와 생선 타코

두 살사 레시피 생선 타코 준비가되어 있습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 페스카타리안 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 39 그램, 지방 12 그램,그리고 총 472 칼로리. 에 대한 $7.02 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 내 조리법에서이 조리법은 2 팬이 있습니다. 오이,소금,크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 생 리브 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 겨울 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 메이어 레몬 폴렌타 케이크 디저트로. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 최고입니다. 시도 잭 크레 발레(또는 다른 물고기)생선 타코, 두 개의 살사를 곁들인 호박과 고추 엔칠 라다,및 두 개의 살사를 곁들인 커민 문지른 갈비뼈 스테이크 비슷한 요리법.

지침

토마토 살사를 준비하려면 작은 그릇에 처음 8 가지 재료를 넣고 1 시간 이상 덮고 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

망고 살사를 준비하려면 망고와 다음 7 가지 재료(소금 1/8 티스푼)를 작은 그릇에 담습니다. 적어도 1 시간을 덮고 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

생선을 준비하려면 라임 주스 2 큰술,올리브 오일 2 작은 술,커민,마늘을 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

신선한 시금치 1단(약 3컵)

신선한 시금치 다발(약

오레가노 ¼티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

가방에 물고기를 추가;인감. 한 번 돌리면서 15 분 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

가방에서 물고기를 제거;마리 네이드를 폐기.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/4 티스푼의 소금으로 물고기의 양면을 골고루 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(대형 튜브)

장소 물고기 그릴 랙 코팅 요리 스프레이;그릴 4 분 각 측면에 또는 때까지 물고기 조각 쉽게 때 테스트 포크 또는 원하는 정도 알맞게 요리. 큰 덩어리로 플레이크 물고기.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

타코를 준비하려면 요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 토르티야를 놓습니다. 각 옥수수의 절반에 걸쳐 생선과 양배추를 고르게 나눕니다. 반으로 접어 토르티야.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

파인애플 1개에

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

원하는 경우 라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

장비

브러싱 및 튀김용

물 밤, 잘게 썬 것

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 씨앗 껍질을 벗긴 오이 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

엑스트라 버진 올리브 오일 1호박 1파운드,

엑스트라 버진 올리브 오일 410 인치

(10 인치)밀가루 토르티야 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 2

다진 마늘 정향 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 씨앗 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 하바네로 고추 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 2(겨울)

다진 할라프,다진 고추,다진 고추,다진 고추,다진 고추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 2(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 사워 크림 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 껍질을 벗긴 망고 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 시금치 1단(약 3컵)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 시드 노란색 또는 주황색 토마토(약 1 매체)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 파슬리 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

갈가리 찢긴 붉은 양배추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 붉은 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 씨앗 토마토(약 2 매체)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 캐서린 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.