돼지 고기,스쿼시,사과 저녁 식사

돼지 고기,스쿼시,사과 저녁 식사
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 돼지 고기,스쿼시 및 사과 저녁 식사를 시도하십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 354 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $2.3 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 도토리 스쿼시,요리 사과,지상 계피,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 소금 라를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 균열 사탕 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 돼지 고기와 스쿼시 저녁 식사, 오늘 저녁 식사:카레 스쿼시와 사과 수프,및 냄비에 구운 돼지 고기"와 사과 저녁 식사 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 갈색 설탕,마가린,계피를 부서지기 전까지 섞습니다. 스쿼시를 1/2 인치 링으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
반으로 잘라 반지;씨앗을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
3
사과 덩어리로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
4
얕은 접시에 비스퀵을 함께 저어주세요.믹스,양념 소금,후추,크래커 부스러기. 다른 얕은 접시에 계란과 물 혼합. 돼지 고기를 계란 혼합물에 담근 다음 비스퀵 혼합물로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 토핑과 다진 피칸휘핑크림 토핑과 다진 피칸
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다
은 설탕 진주은 설탕 진주
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
(키블러)(키블러)
5
요리 스프레이로 12 인치 붙지 않는 프라이팬 스프레이;중간 정도의 고열로 가열합니다. 코팅이 갈색이 될 때까지 프라이팬에 돼지 고기를 6~8 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
13 인치 9 인치(3 쿼트)유리 베이킹 접시에 돼지 고기를 넣습니다. 돼지 고기 주위에 스쿼시와 사과를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
7
갈색 설탕 혼합물을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
8
폭로한 40 에 45 분을 굽십시요 또는 과즙 부드럽 돼지고기가 더 이상 센터안에 분홍색 이을 까지.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수12
잡지