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돼지 고기 볶음 매운 옥수수와 함께 돼지 고기 볶음

돼지 고기 볶음 매운 옥수수와 함께 돼지 고기 볶음
매운 옥수수와 돼지 고기 볶음 돼지 고기 볶음 돼지 고기 볶음 돼지 고기 볶음 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.29 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 205 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추,식물성 기름,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 36 의 너무 슈퍼 스푼 점수%. 시도 베이컨 옥수수 소테와 돼지 고기 햄버거, 매운 돼지 고기,피망,옥수수 수프,및 옥수수 소테 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 옥수수 커널과 우유를 섞습니다. 중간 열에 종기에 옥수수 혼합물을 가져와;열을 줄이고,자주 교반,20 분 끓인다. 옥수수 혼합물을 그릇 위에 체를 통해 걸러 내고 액체와 고체를 비축합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
돼지 갈비에 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다
3
예약 된 옥수수 액체를 얕은 접시에 넣으십시오. 옥수수 액체에 각 절단의 한면을 찍어;밀가루에 준설.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
4
열 1 뜨거운 때까지 중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 작은 술 오일.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
돼지 갈비 4 개를 아래로 가루로 빻은면을 팬에 넣고 2 분 동안 요리합니다. 돼지 갈비를 뒤집어 2 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오. 1 티스푼의 기름과 나머지 돼지 갈비로 절차를 반복하십시오. 돼지 갈비를 따로 놓고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
프라이팬에 양파를 넣고 중불에서 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
예약 된 옥수수 고형물과 땅콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
데친 마늘데친 마늘
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
8
간장,설탕 및 고추를 첨가하십시오;4 분 또는 액체가 증발 할 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
9
4 개의 격판덮개의 각각에 2 개의 돼지 갈비를 두십시오;1/2 컵 옥수수 혼합물로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
마늘 녹두
고기 소스를 곁들인 조개 요리
구운 러셋 & 스위트 포테이토 웨지
메이플 베이크드 빈즈
칠리 맥
당근 동전 캐서롤
따뜻한 쓰촨 새우와 시금치 샐러드
요거트 두부 보리 끓이기
마르게리타® 카피콜라를 곁들인 스터프트 치킨
바베큐 버터콩
관련 조리법
화장 와플
바담(아몬드)셔벗
베리 좋은 피자
초콜릿으로 덮인 체리 쿠키
잡지
체리-애플 격자 파이
컨트리 햄 스터핑을 곁들인 칠면조
줄무늬 튀일 롤
파티 이탈리안 웨딩 수프
터키 알프레도 테트라치니
고기 소스를 곁들인 조개 요리
구운 러셋 & 스위트 포테이토 웨지
치즈 야채 프리타타
쉬운 파드타이
메이플 베이크드 빈즈