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돼지 고기 볶음 매운 옥수수와 함께 돼지 고기 볶음

돼지 고기 볶음 매운 옥수수와 함께 돼지 고기 볶음
매운 옥수수와 돼지 고기 볶음 돼지 고기 볶음 돼지 고기 볶음 돼지 고기 볶음 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.29 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 205 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추,식물성 기름,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 36 의 너무 슈퍼 스푼 점수%. 시도 베이컨 옥수수 소테와 돼지 고기 햄버거, 매운 돼지 고기,피망,옥수수 수프,및 옥수수 소테 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 옥수수 커널과 우유를 섞습니다. 중간 열에 종기에 옥수수 혼합물을 가져와;열을 줄이고,자주 교반,20 분 끓인다. 옥수수 혼합물을 그릇 위에 체를 통해 걸러 내고 액체와 고체를 비축합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
돼지 갈비에 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
돼지 갈비돼지 갈비
3
예약 된 옥수수 액체를 얕은 접시에 넣으십시오. 옥수수 액체에 각 절단의 한면을 찍어;밀가루에 준설.
당신이 필요로하는 성분
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
4
열 1 뜨거운 때까지 중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 작은 술 오일.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
돼지 갈비 4 개를 아래로 가루로 빻은면을 팬에 넣고 2 분 동안 요리합니다. 돼지 갈비를 뒤집어 2 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오. 1 티스푼의 기름과 나머지 돼지 갈비로 절차를 반복하십시오. 돼지 갈비를 따로 놓고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
프라이팬에 양파를 넣고 중불에서 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
예약 된 옥수수 고형물과 땅콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
8
간장,설탕 및 고추를 첨가하십시오;4 분 또는 액체가 증발 할 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
9
4 개의 격판덮개의 각각에 2 개의 돼지 갈비를 두십시오;1/2 컵 옥수수 혼합물로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
옥수수를 채운 나비 찹
물냉이 & 오렌지 샐러드
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속을 채우지 않은 고추
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여름 토마토 캐서롤
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