데리야끼 국물 등심

데리야끼 국물을 곁들인 등심은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 582 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 37 그램. 에 대한 $3.74 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법을 만든 사람은 몇 명 뿐이며 5 명은 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 이 조리법은 일본 요리의 전형입니다. 등심 스테이크,고구마,굴 소스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구이 등심 데리야끼, 데리야끼 등심 케밥,및 데리야끼 등심 스테이크.

지침

그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

데리야끼 소스 2 큰술,굴 소스 2 큰술,생강 1 작은 술,후추 1/2 작은 술을 그릇에 섞은 다음 스테이크 위에 뿌립니다. 그릴 팬에 가볍게 기름을 바른 다음 스테이크를 한 면당 약 5 분 동안 요리하여 중간 정도의 희귀 품을 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵

굴 소스

삼색 코울슬로 블렌드

새우 8마리(U-12)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

커팅 보드에 옮기고 5 분간 휴식을 취한 다음 얇게 썬다.

당신이 사용할 장비

커팅 보드

한편,나머지 데리야끼 소스 3 큰술,굴 소스 1 큰술,생강 2 작은 술,식초,흑설탕,물 2 1/2 컵을 냄비에 끓여서 설탕을 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵

굴 소스

추가 육두구(선택 사항)

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

삼색 코울슬로 블렌드

노란색과 녹색 신발끈 감초

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

고구마,무우 쐐기 및 파 흰자를 넣고 덮고 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)

무와 파 채소를 넣고 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 야채,국물 및 스테이크를 얕은 그릇에 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

참기름으로 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

컵 냉동 완두콩, 해동

장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

커팅 보드

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

2인치

설탕이나 꿀 1/2컵 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

포장 된 갈색 설탕 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 껍질을 벗긴 생강 3(겨울)

굴 소스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

무 채소를 대충 자른다. 8 분의 1 로 무를 잘라 1무리

무(채소 포함)1무리

부추,흰색 및 녹색 부분 분리,절단 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

이슬비를 위해 구운 참기름 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 등심 스테이크(약 1 1/2 인치 두께)2스몰

껍질을 벗기고 1/4 인치 두께의 라운드로 자른 고구마 5(겨울)

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵 2(겨울)

미숙 한 쌀 식초 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

팬용 식물성 기름

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 5 세대 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.