당근 버거

당근 버거
레시피 당근 햄버거는 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있습니다 40 분. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 363 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 13 그램 각각. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 계란,올리브 오일,소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 당근&참깨 버거, 매운 당근 렌즈 콩 버거,및 로메인과 당근 양배추와 터키 햄버거 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
당근을 그릇에 넣고 뚜껑을 덮고 전자 레인지에서 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
3
큰 그릇에 계란,마요네즈,양파,올리브 오일,마늘,소금,후추,당근을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
올리브 오일올리브 오일
당근당근
마늘마늘
후추후추
양파양파
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
균일하게 혼합 될 때까지 빵 부스러기를 섞는다. 12 개의 패티 모양을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
5
시리얼을 접시에 붓고 버거를 시리얼에 찍어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
시리얼시리얼
딥
6
기름칠 베이킹 시트에 패티를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
7
예열 된 오븐에서 25~30 분 동안 굽고 황금빛 갈색이 될 때까지 한 번 돌립니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙12
건강 점수19
접시 종류사이드 디시
잡지