닭고기와 안두이 소시지와 하나의 큰 검보는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 40 그램, 지방 36 그램,그리고 총 717 칼로리. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 $2.8 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 오크라,월계수 잎,통조림 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 쌀을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쌀 푸딩 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 7 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 치킨 안두이 소시지 검보, 닭고기와 안두이 소시지 검보,및 닭고기와 안두이 소시지 검보 비슷한 요리법.
지침
1
큰 무거운 바닥 냄비를 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
기름 1 큰술,팬 1 회전,깍둑 썰기 한 닭고기 1 파운드를 추가합니다. 소금과 후추로 간을하고 가금류 조미료를 뿌린다. 모든면에서 갈색,약 2~3 분. 그것이 작동하는 동안 당신의 채소를 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭목
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
팬에 반 안두이를 추가하고 다른 요리 1 에 2 분.
당신이 필요로하는 성분
안두이 소시지
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
치킨과 소시지를 접시에 옮기고 남은 치킨과 소시지를 반복하면서 깍둑 썰기 한 닭고기를 양념하는 것을 기억하십시오. 열 팬을 반환하고 버터를 추가합니다. 버터가 녹 으면 다진 셀러리,고추,양파 및 베이를 넣으십시오. 소금,후추,매운 소스로 간을합니다. 쿡 3 에 5 분 채소를 부드럽게 시작.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
피미엔토를 채운 올리브 2개
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
밀가루를 넣고 2 분 동안 요리하십시오. 천천히 국물에 저어 종기에 액체를 가지고.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
로란 프로페셔널 키친®
6
끓는 국물에 오크라,닭고기 및 소시지를 넣은 다음 토마토와 신선한 백리향의 절반을 저어줍니다. 거품에 다시 가져,끓어 오르기 직전의 상태로 감소. 맛을 결합하고 조미료를 조정하기 위해 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
웨지 모양으로 자르다, 1 )
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
오크라
7
다진 백리향과 부추로 검보를 제공하여 장식합니다. 국자 아이스크림 국자를 사용하여 검보 한 그릇의 중심에 흰 쌀을 요리. 즐겨!
케이준은 알바 리노와 정말 잘 작동,로즈 제 2 차 와인,및 소비뇽 블랑. 이 저 탄닌,저 알코올 와인은 입이 더 많이 타는 대신 매운 케이준 요리의 열을 보완합니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 팔라시오 데 페 피나 네스 알바 리노입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 22 달러입니다.