달콤한 뜨거운 토마토 처트니와 치킨 물린

달콤한 뜨거운 토마토 처트니와 치킨 물린
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 달콤한 뜨거운 토마토 처트니 시도와 닭 물린을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 18 그램,그리고 총 312 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.24 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 베이컨,망고 처트니,레몬 페퍼 조미료 및 기타 몇 가지 재료를 미리 조리 한 경우 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 26 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 새우와 토마토 생강 처트니 바이트, 비밀 재료(망고 처트니):달콤한 뜨거운 처트니-구운 치킨,및 양파 토마토 레드 처트니-이들리 도사 레드 처트니-쉬운 처트니 비슷한 요리법.

지침

1
각 닭 가슴살을 12 개의 입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
2
조미료를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
3
베이컨 조각을 십자형으로 반으로 자릅니다. 각 치킨 큐브 주위에 베이컨을 감싸십시오. 육계 팬에 가볍게 기름칠 한 랙에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
4
450 에서 10~12 분 동안 또는 베이컨이 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
처트니와 살사를 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 부드러워 질 때까지 가공하여 측면을 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
닭 물기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 바이트치킨 바이트
7
참고:테스트 목적으로 만 준비된 파삭 파삭 한 미리 조리 된 베이컨을 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수3
접시 종류사이드 디시
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