달콤하고 매운 피칸 테 치킨

달콤하고 매운 피칸 테 치킨
달콤하고 매운 피칸 테 치킨은 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 700 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 닭 가슴살 반쪽,겨자,일반 쌀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 밝은 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 설탕&계피 생과자를 가진 살구 타트 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 40 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케소 블랑코 피칸테(매운 화이트 치즈 딥), 매운 소스를 곁들인 팥 미트볼(살사 피칸테의 파지올리 로시),및 치킨 피칸 테.

지침

1
닭고기를 2 쿼트 얕은 베이킹 접시에 넣으십시오. 작은 그릇에 피칸테 소스,흑설탕,겨자를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2% 우유 3/4~1컵2% 우유 3/4~1컵
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
닭고기 위에 피칸테 소스 혼합물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
2% 우유 3/4~1컵2% 우유 3/4~1컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
400 화씨 온도에 20 분을 위해 또는 닭이 처음부터 끝까지 요리될 까지 굽십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수23
잡지