단독 다리 베키오 스타일의 필렛

유일한 다리 베키오 스타일의 필렛 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 1217 칼로리, 단백질 125 그램,및 지방 42 그램 서빙 당. 에 대한 $17.4 서빙 당,이 조리법 커버 68% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 이 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 파슬리,버섯,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 단독 다리 베키오 스타일의 필렛, 단독 다리 베키오 스타일의 필렛,및 오일 소스에 단독 필렛.

지침

각 생선 필레를 세로로 4 조각으로 자르고 따로 보관하십시오. 버섯을 헹구고 말리고 거칠게 자릅니다. 중간 불로 버터 1 큰술을 녹이고 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 자주 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

피미엔토를 채운 올리브 2개

얇게 썬 호박 20개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

버섯을 넣고 열을 줄이고 버섯이 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 계속 저어 요리를 계속합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

와인을 넣고 2 분 더 요리를 계속하십시오.350 층에 오븐을 예열

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

이 혼합물에 토마토(통조림 토마토를 사용하는 경우 최대 1/2 컵의 주스)를 추가하십시오. 소금과 후추로 혼합물을 저어 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

통조림 토마토

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

부추를 넣고 저어주고 덮고 10 분 동안 끓입니다. 혼합물은 약간 물,추가 포도주 또는 토마토 주스를 그것을 두껍게 그러나 건조한 지키기 위하여 요구할지도 모른다;당신이 당신의 맛을 적응시키기 위하여 필요로 하는 무슨을 추가하십시오. 10 분 후 파슬리를 저어 열에서 제거하십시오.남은 버터 스푼을 사용하여 16 개의 작은 생선 필레에 충분히 큰 오븐용 팬에 기름을 바릅니다. 소금과 후추로 가볍게 양념하고 필레 위에 소스를 붓습니다. 15 분 동안 오븐에 호일과 장소 팬을 커버.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

생선 필레

(추천: 새크라멘토)

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

피미엔토를 채운 올리브 2개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

히코리 훈제소금 1티스푼

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

버터 감자 또는 찐 흰 쌀과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 쌀 요리

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

2(겨울)

피미엔토를 채운 올리브 2개 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

단독 필레 또는 넙치 필레 각)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 파슬리 1WES E 영어 예술

코셔 소금&갓 갈은 후추,맛보기 1작은

다진 양파 8

작은 주사위로 자른 매실 토마토 1

파,다진 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 버섯(포토 벨로,크림 미니,표고 버섯 또는 흰색 국내)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 지오 바판 유기농 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.