뉴포트 오렌지 거친
필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스? 뉴 포트 오렌지 러피 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 127 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.29 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 주황색 거친 필레,마늘 및 허브 조미료,피미 엔토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 67 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 거친, 허브드 오렌지 러프,및 오렌지 거친 쌀.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬의 랙에 단일 레이어에 물고기를 정렬합니다.
레몬 주스와 다음 3 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.
열 12 분에서 5 1/2 인치 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각 될 때까지 생선을 굽습니다.