녹색 캐 비어를 얹은 오이 라운드에 해산물 세비체

녹색 캐 비어를 얹은 오이 라운드에 해산물 세비체
오이 라운드에 조리법 해산물 세비체 주위에 당신의 남미 갈망을 만족시킬 수있는 녹색 캐비어를 얹어 8 시간 20 분. 이 조리법은 18 인분을 만듭니다 50 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 레몬 주스,파파야,갓 실란트로 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 캐비어를 얹은 오이 보트에 참치 타르타르, 책을 요리하십시오:오이와 허브 그린 세비체,및 해산물 세비체 비슷한 요리법.

지침

1
큰 믹싱 볼에 할라피뇨를 양파,라임 주스,레몬 주스,망고,파파야,고수 및 엑스트라 버진 올리브 오일과 섞습니다. 소금과 후추 시즌 혼합물,다음 마리 네이드에 완전히 침지 가리비에 저어. 적어도 8 시간,바람직하게는 밤새 덮고 냉장 보관하십시오. (마리 네이드의 산은 가리비를"요리"할 것입니다.)
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
일반 파인애플일반 파인애플
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
2
오이를 껍질을 벗기고 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 가리비 혼합물을 스트레인하고 오이 디스크에 숟니다. 캐비어 1/8 티스푼을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
캐비어캐비어
난이도전문가
준비 완료8 시간, 20 m.
서빙18
건강 점수4
잡지