노란 호박과 고추

노란 호박과 고추
노란 스쿼시와 고추는 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식주의 자 및 전체 30 4 인분의 레시피. 1 인분 포함 58 칼로리, 1 그램의 단백질,그리고 지방. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 20 분. 가게에 가서 소금,후추,물 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 많은 사람들이 이 반찬을 정말 좋아하지 않았습니다. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 28 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 버터넛 스쿼시와 노란 고추를 곁들인 타이 그린 카레, 버터넛 스쿼시와 노란 고추를 곁들인 타이 그린 카레,그리고 빨간색과 노란색 고추 피자.

지침

1
큰 프라이팬에 스쿼시,양파,고추를 기름에 4-5 분 동안 또는 바삭해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
나머지 재료를 추가하십시오. 열을 중간 정도로 줄입니다.
3
뚜껑을 덮지 않고 3-4 분 동안 또는 야채가 부드러워질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
4
슬롯 형 숟가락과 함께 제공하십시오.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수2
잡지