넙치 소프트 타코

레시피 넙치 소프트 타코는 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 25 분. 이 메인 코스는 287 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.12 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 실란트로,소금,밀가루 토르티야,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 38 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 두 넙치 소프트 타코, 넙치 타코,및 알래스카 넙치 타코 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 망고,아보카도,양파,할라피뇨,고수,오일 2 작은 술,레몬 주스,꿀을 넣고 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

1/2파운드 칠면조 가슴살

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

남은 기름으로 넙치를 솔질하십시오;소금과 후추로 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

넙치

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

종이 타월에 식용유를 적시고 오래 처리 한 집게를 사용하여 그릴 랙을 가볍게 코팅하십시오. 그릴 넙치,적용,높은 열 이상 또는 굽다 3-4...에서. 에 대한 열에서 3-5 각 측면에 분 또는 포크로 쉽게 물고기 조각까지.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

넙치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

물 밤, 잘게 썬 것

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

토르티야에 상추 잎을 놓습니다;생선과 망고 혼합물을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

양상추 잎

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

칠리 소스를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

물 밤, 잘게 썬 것

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

큐브드 아보카도 4

비브 양상추 잎 46 인치

밀가루 토르티야(6 인치),따뜻하게 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 실란트로 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 스테이크(3/4 인치 두께)1호박 1파운드,

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 2(겨울)

잘게 잘린 할라피뇨 고추 1호박 1파운드,

갈거나 다진 샬롯 1개 1( 가지)

망고,껍질을 벗기고 입방체 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올리브 오일,분할 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 붉은 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

달콤한 태국 칠리 소스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 잉꼬 피노 그리 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 24 달러가 든다.