내 최고의 참치 샐러드

필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 내 최고의 참치 샐러드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 92 센트입니다. 1 회 제공 포함 291 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 11 그램. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,셀러리,녹색 양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 붉 사과를 사려면 당신 메 스를 따라 수 애플 요금 배 애플 파이 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 66 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 일요일의 건강하고 맛있는 진짜 참치 샐러드-참치 샐러드 용, 참치의 건강상의 이점:지중해 툰안 전채 샐러드,및 고추 겉 껍질이 잘한다 참치&실란트로 마늘 드레싱 아보카도 샐러드(여자 친구!)...그리고 페이브 다섯 금요일:건강한 참치 비슷한 요리법.

지침

처음 9 가지 재료를 함께 저어줍니다. 1 시간을 덮고 식히십시오.

원하는 경우 빵 조각에서 껍질을 자르고 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

해동된 레모네이드 농축액, 분할

참치 샐러드와 함께 빵 조각 6 개를 골고루 뿌립니다. 양상추와 남은 빵 조각을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

해동된 레모네이드 농축액, 분할

귤은 각각

성분

서빙:

1작은

강판 당근 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 셀러리 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

거칠게 갈은 후추 2

하드 요리 계란,강판 6

양상추 잎 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 1중간 크기

껍질을 벗기고 잘게 썬 빨간 사과 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)255견과류는 원하는 대로(다진 것)

물기를 빼고 벗겨지는 샘물에 단단한 흰색 참치 12조각

통밀 빵 조각 12 개

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 로버트 몬다비 나파 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.