남서 호박 프라이팬
남서 호박 프라이팬은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 12 그램, 지방 14 그램,그리고 총 283 칼로리. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 크림,칠리 콩,호박 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 단단합니다. 시도 남서 프라이팬, 남서 프라이팬 옥수수,및 남서 파스타 프라이팬 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬에 소금과 양파를 곁들인 갈색 쇠고기;배수.
호박,토마토 및 살사를 추가하십시오. 약 20 분 또는 호박이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
옥수수와 콩을 추가;를 통해 가열 될 때까지 요리.
열에서 제거. 점차적으로 사워 크림을 저어;치즈를 뿌린다. 치즈가 녹을 때까지 덮고 그대로 두십시오.