꿀이 든 리코 타와 볶음을 곁들인 메밀 크레페 100%메밀 크레페 100%메밀 크레페

꿀 리코 탄과 볶음 레시피 메밀 크레페를 넣고 100%자두가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 채식 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 1 회 제공 포함 135 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 몇몇 사람들 만이 아침 식사를 정말 좋아했습니다. 우유,버터,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 메밀 크레페 볶음 사과와 그뤼 그뤼 그레인 치즈, 꿀 자두와 보리 죽,및 메밀전병.

지침

밀가루,소금,우유,버터 밀크,버터 및 계란을 큰 그릇에 매우 부드러워 질 때까지 함께 휘젓습니다. 팔 힘을 절약하기 위하여는,당신은 믹서기에 있는 성분을 대신 혼합할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

버터 밀크

버터

계란

우유

소금

당신이 사용할 장비

블렌더

털

그릇

반죽을 실온에서 최소 1 시간 동안,냉장고에서 최대 1 일 동안 그대로 두십시오.

버터(1/2 큰 술 정도)의 작은 소량을 문 지 르 세요 9 또는 10 인치 붙지 않는 크레이프 팬의 바닥에 또는 중간 열에 소 트 팬 팬 하 고 완전히 녹을 때까지 기다립니다. (너무 많은 버터는 젖은 크레페를 만들 것입니다.)

당신이 필요로하는 성분

버터

건조 조미료 문지름

당신이 사용할 장비

프라이팬

뜨거운 팬으로 타자의 1/4 컵을 따르고 원운동안에 타자가 조차 층으로 밖으로 퍼지기 위하여 기울 지키십시요. 가장자리가 팬에서 멀리 당겨 시작할 때까지 약한 불로 요리,약 2 분. 붙지 않는 주걱을 사용하여 조심스럽게 뒤집고 다른 쪽을 황금빛 갈색이 될 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.

당신이 사용할 장비

주걱

프라이팬

큰 접시에 크레페를 놓고(이 접시에 크레페 스택 괜찮아)타자의 모든 통과 할 때까지 반복합니다. 크레페 팬이 너무 건조하기 시작하면,버터의 또 다른 작은 소량을 추가 할 수 있습니다. 나는 자두가 볶는 동안 이것을 빨리 요리하고 바로 그 때 조립하는 경향이 있지만,친구들과 채팅하고 시간을내어 완성 된 채워지지 않은 크레페를 조립할 준비가 될 때까지 200 오븐에 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터

크레페

매화

당신이 사용할 장비

오븐

프라이팬

자두를 볶기 위해:중간 열에 중간 냄비에 코코넛 오일을 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 오일

매화

당신이 사용할 장비

소스 팬

바닐라와 꿀을 추가,그들은 코코넛 오일과 결합 할 수 있도록 팬을 소용돌이,다음 자두를 추가. 수분이 많고 따뜻해질 때까지 2~3 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 오일

바닐라

꿀

매화

당신이 사용할 장비

프라이팬

조립하려면:각 크레이프에 대해 크레이프를 4 분의 1 로 부드럽게 접고(반으로 접은 다음 다시 반으로 접습니다)꿀 리코 타 1~2 큰술을 넣고 몇 개를 볶습니다. 관대 한 꿀 이슬비로 마무리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

리코 타 치즈

꿀

매화

앞서 확인:당신은 크레페를 요리하고 최대 3 일 동안,왁스 칠 또는 양피지 종이 조각 사이에 쌓인 냉장고에 저장할 수 있습니다. 당신은 또한 그들을 동결할 수 있습니다 최대 3 개월 크레이프를 완전히 냉각,플라스틱 포장에 잘 포장 하 고 밀폐 용기에 배치 하 여. 재가열하려면 유리 베이킹 접시 또는 알루미늄 호일로 덮인 파이 접시에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

크레페

포장

당신이 사용할 장비

유리 베이킹 팬

베이킹 페이퍼

알루미늄 호일

플라스틱 포장

250 에서 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

이 크레페는 어느 계절 에나 작동합니다. 여름에 있는 돌 과일을 위한 자두 또는 겨울에 있는 배 및 크렌베리를 교환하십시오. 더 퇴폐적 인 브런치를 위해,나는 리코 타 대신 토핑으로 약간의 그리스 요구르트로 얇게 썬 마스카 포니를 사용했습니다. 또는 한 숟가락의 다크 초콜릿 헤이즐넛을 사용해보십시오

당신이 필요로하는 성분

다크 초콜릿

그리스 요구르트

크랜베리

마스카

헤이즐넛

리코 타 치즈

크레페

과일

배

매화

잼 채우기를 위해 살구 체리 설탕에 절인 과일 또는 딸기 대황 빠른 잼을 펼치거나 시도하십시오. 짭짤한 옵션을 위해 채소와 곡물로 가득 찬 랩을 스크램블합니다.

당신이 필요로하는 성분

딸기

살구

확산

대황

체리

그린

포장

잼

전체 곡물 아침의 허가 재판:새로운 아침 식사 조리법은 메간 고든에 의해 계절에 걸쳐합니다. 저작권 2013 메간 고든에 의해;사진 저작권 2013 클레어 바르보자에 의해. 텐 스피드 프레스,크라운 출판 그룹의 인쇄물,랜덤 하우스,주식 회사의 부문에 의해 게시메간 고든은 음식 작가이자 레시피 개발자이다;그녀는 키친과 자신의 블로그에 정기적으로 기록,달콤한 숟가락. 그녀의 작품은 더 나은 가정과 정원 및 식용 출판물을 포함한 수많은 국가 잡지에 실 렸습니다. 메간 소유하고 전국적으로 배포하고 월스트리트 저널과 선셋 잡지에 의해 인정을 받고있다 시애틀 기반의 그라 놀라 회사,마지를 실행합니다.

당신이 필요로하는 성분

그라 놀라