껍질 버트와 아몬드 송어

껍질 버츠와 아몬드 송어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 $5.51 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 64 그램, 지방 65 그램,그리고 총 872 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 정결 한 소금과 후추,카놀란 오일,껍질 버트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 희게 몬드를 사려면 당신 메 스를 따라 수 솔방울 케이크 디저트로. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아몬드를 곁들인 껍질 버트와 염소 치즈 샐러드, 버섯,아몬드,볶음 껍질 버트 찐 닭고기,및 껍질 버츠 샐러드.

지침

가위로 각 물고기의 뒷면을 따라 등 지느러미를 잘라냅니다. 각 가슴 지느러미(머리에 가장 가까운 것)를 잡고 아가미 판과 가슴 지느러미를 잘라 버리고 버립니다. 그 뒤에 물고기를 켜고 그것을 엽니 다. 머리에서 시작,골반 지 느 러 미와 함께 각 측에 배 플랩을 멀리 잘라.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

주방 가위

꼬리의 바닥에서 인치에 대 한 물고기에 걸쳐 절단 하 여 꼬리를 제거 합니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물고기

관대하게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 얼음 목욕을 준비하십시오. 끓는 물에 2~6 분 동안 또는 간신히 부드러워 질 때까지 껍질을 벗기고 약간의 물기가 남아 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

하리코츠 버츠

물

얼음

당신이 사용할 장비

냄비

콩을 배수하고 얼음 목욕으로 옮겨 빨리 식힌 다음 다시 배수하고 종이 타월로 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

콩

얼음

당신이 사용할 장비

종이 타월

각 송어의 양면에 소금과 후추를 가볍게 뿌린다. 당신이 그(것)들이있는 경우에,중간 높은 열에 2 개의 12 인치 붙지 않는 팬(특별한 타원형 팬은 물고기를 위해 잘 작동한다)를 가열하십시오. 당신은 단지 1 개의 팬이 있는 경우에,당신이 마지막 2 를 요리하는 동안 2 송어를 첫째로 요리하고,덮고,온난한 장소에서 그(것)들을 지키십시오. 카놀라유의 가벼운 필름으로 각 팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추