기나타앙 마녹(코코넛 밀크로 만든 닭고기)

기나타앙 마녹(코코넛 밀크로 만든 닭고기)
기나타앙 마녹(코코넛 밀크로 조리 한 닭고기)은 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 39 그램, 지방 66 그램,그리고 총 777 칼로리. 에 대한 $2.4 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 코코넛 밀크,닭고기,시금치,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 기나 타앙 칼라 바사,시토 우...에서 히폰(스쿼시,긴 콩,새우 코코넛 밀크), 코코넛 밀크로 조리 한 연어,및 코코넛 밀크를 곁들인 압력 조리 된 살레이 진토(옐로우 스트라이프 스카드).

지침

1
큰 프라이팬에 카놀라유를 중불로 가열하고 생강 조각을 저어줍니다. 향기롭고 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
생강을 제거하고 따로 보관하십시오. 소금과 후추로 계절 치킨.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
3
크롤 링 없이 중간 높은 열에 같은 프라이팬에 닭고기를 놓습니다. 닭고기가 모든면에서 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 생강을 프라이팬에 넣고 코코넛 밀크를 넣습니다. 끓게 가져오고,그 후에 증기가 도주하는 것을 허용하도록 기운 뚜껑에 프라이팬을 덮으십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 닭고기가 더 이상 뼈에서 분홍색이 아닐 때까지 약 30 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
시금치를 저어. 시금치를 통해,8~12 분 따뜻하게 될 때까지 폭로 끓인다. 필요에 따라 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
난이도하드
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수35
잡지