그리스 치킨 롤업
그리스어 치킨 롤업은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 99 센트입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방,그리고 총 128 칼로리. 양상추 잎,저칼로리 딜 요구르트 드레싱,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 저지방 요구르트를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 계피 오렌지와 꿀 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 46 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 사우스 웨스트 치킨과 베이컨 롤업, 페퍼로니 피자 치킨 롤업,및 치킨 페스토 라자냐 롤업 비슷한 요리법.
지침
닭 가슴살에 기름을 바르고 그리스 조미료를 골고루 뿌린다.
그릴 뚜껑으로 덮인 닭 가슴살을 중불(350~40
6 에 8 각 측면에 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지.
치킨 스탠드하자 10 분;1/4 인치 두께의 조각으로 잘라.
따뜻하게 빵인 조각의 센터 아래로 슬라이스 닭을 놓습니다. 저칼로리 딜 요구르트 드레싱,오이,토마토 슬라이스 및 양상추를 얹습니다.
*피타 빵 라운드는 플랫 브레드로 대체 될 수 있습니다. 낮은 칼 딜 요구르트 드레싱,양상추,토마토 슬라이스 및 오이 슬라이스로 따뜻한 피타 라운드를 정렬하십시오. 얇게 썬 닭고기로 채우고 즉시 제공하십시오.