레시피매거진

그리스 무사 카

그리스 무사 카
그리스어 무사 카는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$3.49 입니다. 1 회 제공 포함 697 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 51 그램. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게로 가서 가지,평평한 잎 파슬리,계피 스틱 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 좋다. 시도 무사 카-그리스 캐서롤, 정통 그리스 무사 카,및 키텐 칼의 그리스 무사 카 비슷한 요리법.

지침

1
줄기를 잘라 야채 껍질 벗기는 사람으로 피부를 제거 하 고 길이 1/2 인치 두께 조각으로 잘라. 양쪽에 소금과 후추로 가지의 모든 조각을 계절. 큰 프라이팬에 기름을 바르고 중간 정도의 불꽃 위에 가열합니다. 프라이 양쪽에 갈색까지 한 번 선회,하나의 층에 가지-당신은 필요에 따라,더 많은 기름을 추가,일괄 처리로이 작업을 수행해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
필러필러
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
그들은 종이 수건 늘어선 플래터에 요리 할 때 가지를 배출.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
3
팬에 기름을 조금 더 넣고 양파,마늘,레몬 슬라이스,오레가노,파슬리를 넣습니다. 부드럽고 향긋해질 때까지 약 3 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
레몬 껍질레몬 껍질
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
고기를 끊기 위하여 약동하는 지상 어린 양을 추가하십시오;계피 지팡이안에 소금과 고추,그리고 던지기에 절기. 토마토 페이스트와 손으로 으깬 토마토를 저어주세요. 액체가 증발 할 때까지 끓여서 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
지상 양고기지상 양고기
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
5
열에서 제거.
6
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
7
가지 조각의 1/3 에 13 인치 유리 또는 세라믹 굽기 접시에 의하여 9 의 바닥을 일렬로 세우십시요;그들은 완전하게 간격 없이 바닥을 덮어야 한다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
8
가지 위에 고기 소스의 1/2 을 펼치고 주걱으로 저녁을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
9
죽은 태아와 파마산의 1/2 을 뿌린다. 가지의 최종 층으로 끝나는 레이어를 다시 반복하십시오. 빵 부스러기의 좋은 심지어 레이어 상단을 커버.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
10
무사 카를 30~40 분 동안 또는 상단이 황금색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
11
서빙하기 전에 10 분 동안 식히십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수34
요리지중해유러피언그릭
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
아시아식 바베큐 돼지고기 허리살
미니 그리스 버거
남부 국경 미트로프
카레 치킨과 밀가루 캐서롤
아즈텍 캐서롤
치폴레 콩과 쌀
크리미 조개 링귀니
구운 칠면조 샌드위치
황금 비트와 블루 치즈 퓨레를 곁들인 구운 쇠고기 안심
모짜렐라를 채운 미트볼
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잡지
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흑백 컵케이크
파마산 치즈와 고수를 곁들인 옥수수
아시아 퀴노아