귀리와 아마씨를 곁들인 땅콩 버터 노 베이크 쿠키

1 회 제공 포함 145 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 에 대한 서빙 당 29 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 20. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 구식 압연 귀리,꿀,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 아니 구워 아몬드 버터 귀리 쿠키, 아니 구워 초콜릿 땅콩 버터 치안 귀리[설탕 추가 없음],및 통밀,귀리,말린 블루 베리와 바나나 땅콩 버터 아침 식사 쿠키 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

중간 크기의 냄비에 꿀,코코넛 오일,코코아 가루,소금을 섞습니다. 코코넛 오일이 완전히 녹고 혼합물이 부드럽고 따뜻해질 때까지 2~3 분 동안 중간 불로 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

레드 벨벳 식용 색소(예: Lorann Professional Kitchen®) 레드 벨벳 베이커리 에멀젼 1테이블스푼 또는 원하는 대로

코코넛 오일

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

땅콩 버터를 넣고 완전히 녹을 때까지 2 분 더 저어줍니다. 열을 끄고 귀리에 저어. 5 분 동안 뚜껑 커버.

당신이 필요로하는 성분

(예: 크런치 바)

간식 크기의 컵 복숭아

뚜껑을 제거하고 건포도,코코넛 1/3 컵,아마씨,밀 배아 또는 치아 씨앗을 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

치아 씨앗

밀 배아

아마씨

하트 모양의 스프링클

계피 스틱 1개(1-1/2인치)

둥근 스푼을 사용하여 혼합물을 퍼 낸 다음 수평을 맞 춥니 다.

남은 코코넛을 뿌리고 쿠키 위에 가볍게 누릅니다. 작은 오프셋 주걱을 사용하여 쿠키를 양피지가 늘어선 베이킹 시트,코코넛면이 아래로 향하도록 부드럽게 동축 케이블합니다. 이 시점에서 혼합물은 약간 섬세하고 끈적 거릴 것입니다. 주걱 또는 손가락으로 쿠키를 가볍게 평평하게하십시오. 나머지 쿠키 혼합물과 함께이 과정을 반복하여 총 약 20 개의 쿠키를 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

하트 모양의 스프링클

JIF® 엑스트라 크런치 땅콩 버터 1 1/2컵