굴 록펠러
만약 $1.15 서빙 당 예산에 빠진다,굴 록펠러는 슈퍼 수 있습니다 페스카타리안 시도 할 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 373 칼로리, 단백질,및 지방 35 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 40 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,암염,시금치,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 굴 록펠러, 굴 록펠러,및 굴 록펠러 비슷한 요리법.
지침
파이 또는 케이크 통 4 개(또는 굴을 담을만큼 큰 베이킹 접시)에 암염을 채우지 만 절반 이상은 채우지 않습니다(굴이 앞뒤로 흔들리지 않도록 충분한 소금을 사용하십시오).
샬롯,셀러리,파슬리를 무거운 프라이팬에 버터 4 큰술에 약 5-7 분 동안 볶습니다.
프라이팬에 시금치를 넣고 1 분 동안 시들게 할 수 있습니다.
남은 버터,빵 부스러기,우스터 셔 소스,소금,후추,페르 노드 또는 아니셋을 추가합니다. 중간 속도로 1 분 동안 혼합하십시오. 굴의 크기에 따라 각 굴에 약 1 티스푼에서 1 스푼의 혼합물을 얹습니다.
오븐에서 통을 제거하고 뜨거운 소금에 단단히 굴을 포함. 팬을 오븐에 돌려 놓고 약 4 분 동안 또는 버터가 녹고 시금치가 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.