구이 틸라피아

구이 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 234 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 10 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.38 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 라임 주스,파,딜 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파마산 구이 틸라피아, 구운 틸라피아 파마산,및 구운 틸라피아 오레가 나타.

지침

틸라피아를 헹구고 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아

소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

넓은 그릇에 올리브 오일,라임 주스,생선 소스,신선하고 말린 딜,심황,마늘,파를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

말린 딜

생선 소스

껍질을 벗긴 딸기 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

심황

오렌지 1개, 제스트

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

틸라피아를 추가하십시오;잘 코팅하십시오. 적어도 1 시간 또는 최대 1 일을 덮고 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아

호일 라이닝 베이킹 시트에 틸라피아를 단일 층에 놓습니다. 물고기가 가장 두꺼운 부분,8 에 10 분의 센터안에 불투명하 그러나 아직도 축축하 보기 이을 까지 열에서 6 인치를 불에 굽으십시요.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

뜨거운 음식을 제공하십시오(메모 참조).

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레 각)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 에스페르토 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.