구운된 빵에 신선한 정어리

구운된 빵에 신선한 정어리
구운 빵에 신선한 정어리는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 73 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 27 그램,그리고 총 294 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 두꺼운 빵,식탁 용 소금,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 굵은 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 신선한 정어리, 구운 신선한 정어리,및 회향과 보존 된 레몬을 곁들인 구운 신선한 정어리.

지침

1
그릴 빛 또는 육계를 가열. 기름 4 1/2 큰술을 사용하여 각 빵 조각의 양면을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
테이블 소금으로 양면을 뿌린다. 그릴 또는 빵을 굽 다,한 번 선회,표면에 선명 하 고 황금 하지만 여전히 부드러운 내부까지,약 4 모든 분.
당신이 필요로하는 성분
테이블 소금테이블 소금
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
정어리를 나머지 1 1/2 큰 스푼 기름으로 모두 문지르고 굵은 소금을 뿌립니다. 정어리를 4 분 동안 굽거나 굽습니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 돌려 요리합니다. 봉사하려면 구운 빵 한 조각에 정어리 4 개를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵은 소금굵은 소금
정어리정어리
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
물고기 대안:정어리보다 단맛,제련은 여기에 이상적인 대안입니다. 그들은 일반적으로 작은,그래서 좀 덜 그들을 요리.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
5
와인 추천:정어리의 짠맛과 이 요리의 부식성은 포르투갈의 겸손하고 상쾌한 비노 베르데의 매우 차가운 병으로 완벽합니다. 많은 빈호 베르데스는 비빈 테이지입니다,하지만 당신에게 사용할 수있는 사람들은 일자 경우,가능한 한 젊은 병을 선택.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
잡지