구운닭 니와즈와즈 샐러드

닭고기 구이 Niçoise 샐러드 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 40 그램,그리고 총 617 칼로리. 에 대한 $4.22 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 398 사람들이 조리법에 감동했다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 가게에 머리와 새로운 감자를 데리러,피부에 닭 가슴살,1 레몬에서 주스,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생선 구이와 니코 샐러드, 구운 참치 니코 샐러드,및 구운 참치 니코 샐러드.

지침

작은 그릇에 식초,샬롯,겨자,마늘,멸치,레몬 주스,설탕,백리향 및 타라곤을 함께 털어냅니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

멸치

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

샬롯, 갈거나 다진 것

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

오렌지 1개, 제스트

노란색과 녹색 신발끈 감초

마늘 2컵

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

끊임없이 휘젓는 올리브 오일을 뿌립니다. 시즌 소금과 후추로 맛. 합리적인 봉지에 준비된 비네 그레트 3 큰술에 닭고기를 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

비네 그레트

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

적어도 4 시간 동안 그리고 하루에 냉장고에 있는 장소. 남은 비네 그레트는 나중에 사용할 수 있도록 다시 밀봉 할 수있는 용기에 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

비네 그레트

숯으로 가득 찬 굴뚝 하나. 모든 숯이 켜져 있고 회색 재로 덮여있을 때,숯불 화격자의 한쪽에 석탄을 붓고 배열하십시오. 장소,커버 그릴에 요리 화격자를 설정하고 5 분 동안 예열 할 수 있습니다.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

냉장고에서 닭고기를 제거하고 종이 타월로 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

그릴에 닭고기를 놓고 피부 쪽을 아래로 내립니다. 피부가 파삭파삭하고 다만 까맣게 될 때까지,대략 4 분 요리하십시오. 유방의 가장 두꺼운 부분(약 20~30 분)에 삽입 할 때 즉시 판독 온도계가 155 를 기록 할 때까지 가끔씩 돌리면서 닭고기를 뒤집고 요리를 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

물 밤, 잘게 썬 것

그릴에서 닭을 제거하고 10 분 동안 휴식 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

그 사이에,중간 열에 종기에 소금에 절인 물 한 냄비를 가져 오십시오. 당신은 같은 팬을 사용하여 세 가지 샐러드 재료를 동시에 요리 할 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

감자를 끓는 물 에 넣고 12 분 동안 요리 한 다음 계란을 넣고 2 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

히코리 훈제소금 1티스푼

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

증기선 바구니를 위에 놓고 녹색 콩,덮개 및 증기로 4 분 동안 채 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

녹색 콩

당신이 사용할 장비

기선 바구니

감자,계란 및 녹두를 물기를 빼고 시원한 물로 헹굽니다. 완전히 냉각 할 수 있습니다. 껍질을 벗기고 분기 계란.

당신이 필요로하는 성분

녹색 콩

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

히코리 훈제소금 1티스푼

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

샐러드를 조립하려면,뼈와 슬라이스에서 닭을 개척. 크고 평평한 그릇 바닥에 찢어진 상추를 뿌립니다. 양상추 꼭대기에 닭고기,계란,녹두,감자,토마토,올리브 및 케이 퍼 열매를 깔끔하고 좁은 줄로 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

케이 퍼 열매

녹색 콩

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

다진 쪽파 2개

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

비네 그레트와 이슬비 샐러드를 코팅 할 수있는 충분한 드레싱으로 털고 흠뻑 적시지 마십시오. 필요에 따라 소금과 신선한 금이 간 후추로 맛을 내고 양념하십시오. 집게 테이블 옆에 샐러드를 가볍게 던지고 추가 비네 그레트와 함께 가족 스타일로 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

금이 간 고추

비네 그레트

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

물 밤, 잘게 썬 것

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

참기름 핫소스

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

기선 바구니

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

멸치 페이스트 또는 다진 멸치 필레 1 개 2

뼈에,피부에 닭 가슴살 1머리

보스턴 양상추,청소,잎 분리 및 찢어진 8

케이 퍼 열매,줄기 제거 및 절반 1파인트

포도 또는 체리 토마토,절반 1호박 1파운드,

디종 머스타드 4라지는

계란 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)2(겨울)

다진 신선한 타라곤 1호박 1파운드,

다진 신선한 백리향 1호박 1파운드,

다진 중간 정향 마늘(약 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

가죽 끈 버트,트리밍 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레몬 1 개 주스 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

빨간 새 감자,세정 및 4 등분 2(겨울)

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 1스몰

샬롯,다진 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

노란색과 녹색 신발끈 감초

추천 와인: 보르도, 샴페인, 화이트 부르고뉴

보르도,샴페인 및 화이트 버건디는 프랑스 인에게 훌륭한 선택입니다. 프랑스 와인은 프랑스 음식만큼이나 다양하지만 샴페인은 거의 잘못되지 않습니다. 식사는 화이트 와인에 대한 호출하는 경우,당신은 또한 흰색 부르고뉴를 시도 할 수 있습니다. 빨간색의 경우 빨간색 보르도 블렌드를 사용해보십시오. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 칼벳 크레 만 드 보르도 단맛입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.