구운 파인애플을 곁들인 요거트 닭가슴살 구이 고추 살사

구운 파인애플을 곁들인 요거트 닭가슴살 구이 고추 살사
파인애플 구운 고추를 곁들인 요거트 닭가슴살 살산은 메인 코스로 6인분이다. 1인분에는 360칼로리, 단백질 38g, 지방 15g이 들어 있다. 1인분당 $2.4의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 23%를 충족합니다. 이는 7월 4일 행사에서 큰 인기를 끌 것입니다. 글루텐 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 멕시코 음식 팬을 위한 예산 친화적인 요리법입니다. 핫 소스, 레몬, 마늘 정향, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 약 1시간 25분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 55%라는 꽤 좋은 점수를 받았습니다. 유사한 조리법으로는 구운 고추 샌드위치를 곁들인 닭 가슴살, 구운 고추, 칼라마탄 올리브 및 허브 요구르트를 곁들인 치킨 바람개비 샌드위치, 구운 고추, 칼라마탄 올리브 및 허브 요구르트를 곁들인 치킨 바람개비 샌드위치가 있습니다.

지침

1
요거트, 올리브 오일, 마늘, 바질, 오레가노, 레몬 향, 소금, 핫 소스를 큰 그릇에 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
닭고기를 넣고 잘 버무려 코팅됩니다. 1시간 동안 냉장 보관하세요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
주철 그릴 팬을 센 불로 4~5분 동안 예열하거나 야외 그릴을 예열하세요.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
닭고기를 그릴에 올려 놓고 닭고기가 만졌을 때 단단해질 때까지 한 면당 4분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
접시에 담아 레몬 조각으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
6
따뜻하게 드시거나 실온에서 살사를 곁들여 드세요.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
7
모든 재료를 작은 믹싱볼에 넣고 잘 섞으세요.
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
8
장식용 그릇에 담아 서빙하세요.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 와인은 피노 누아, 리슬링, 스파클링 로제와 짝을 이룰 수 있습니다. 리슬링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 타닌이 적은 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로제 역시 안전한 페어링입니다. 시도해 볼 수 있는 와인 중 하나는 NV Ruinart, Wine입니다. 별 5개 중 5개이며 한 병의 가격은 약 89달러입니다.
NV 루이나트, 와인
NV 루이나트, 와인
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수19
잡지