구운 토마토와 찐 녹색 콩

구운 토마토와 찐 녹색 콩
당신이 대략 가지고 있는 경우에 1 시간 부엌에서 보내고,볶은 토마토와 함께 찐 녹색 콩은 훌륭한 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 시도 할 레시피. 1 인분 포함 140 칼로리, 3 그램의 단백질,그리고 지방. 이 레시피는 6 개를 제공하며 서빙 당 90 센트입니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 두 사람이 이 레시피를 만들었고,19 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 이 모든 조리법조리법에는 후추,녹두,토마토 및 바다 소금이 필요합니다. 가락으로 점수 74%,이 요리는 좋다. 시도해봐 구운 포도 토마토와 녹색 콩, 구운 토마토와 커민을 곁들인 녹색 콩,그리고 죽은 태아를 얹은 볶은 녹두와 토마토 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
큰 그릇에 토마토,마늘 정향,소금,후추,올리브 오일을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
그들은 가볍게 갈색 반점과 마늘 정향이 부드러운 때까지 예열 된 오븐에 구운 토마토,약 45 분;20 분 후 오븐에서 제거하고 주걱으로 가볍게 매쉬.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
토마토가 완성되기 약 5 분 전에 증기선 삽입을 냄비에 넣고 증기선 바닥 바로 아래에 물으로 채 웁니다. 물 끓여 가져와.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
5
녹두를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 찐다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
6
찐 녹색 콩을 서빙 접시에 넣고 구운 토마토와 결합하여 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수22
잡지