레시피매거진

구운 탄두리-구운 양파와 녹색 콩 요구르트 절인 양고기 어깨

구운 탄두리-구운 양파와 녹색 콩 요구르트 절인 양고기 어깨
구운 탄두리-구운 양파와 녹색 콩 요구르트 절인 양고기 어깨는 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 282 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 $3.23 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 고추,콩,설탕,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 7 시간 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 파와 구운 양고기 샌드위치, 구운 요구르트-양고기의 절인 다리,및 모로코 요구르트 소스를 곁들인 구운 하리 사-절인 양고기.

지침

1
향신료가 향기가 될 때까지 중간 열에 소테 팬에 고수와 커민을 토스트하고 그냥 연기 시작,2 분. 차가운 향미료 분쇄기안에 그때 그들을 혼합하기 위하여 향미료를 곁에 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
베트남 계피칩베트남 계피칩
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
요거트,라임,커민,고수풀,파프리카,생강,계피,강황,카이엔,설탕,소금,후추를 중간 크기의 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
심황심황
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
포크로 양고기를 여러 번 찌르고 마늘과 양파와 함께 다시 봉합 할 수있는 큰 비닐 봉지에 넣고 요구르트 혼합물에 부어 넣습니다. 양고기를 가방에 넣어 완전히 코팅하고 냉장고에 넣어 4~6 시간 동안 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
4
마리 네이드에서 양고기와 양파를 제거하고 약 20 분 동안 실온에서 앉아 보자. 매리 네이드를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
5
높은 그릴을 열,양고기의 모든 측면을 시 든 하 고 간접 열,약 350 화씨 온도에 그릴을 조정 합니다. 양고기를 요리 할 때,절단하기 전에 15 분 동안 휴식을 플래터에 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
양파와 라임 반을 그릴에 넣고 캐러멜이 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
석쇠에서 양파 및 석회를 제거하고 곁에 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
높은 열을 통해 종기에 소금에 절인 물 큰 냄비를 가져와,녹색 콩을 추가하고 2 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
9
요리를 멈추기 위하여 남비에서 얼음 목욕에 제거하십시요.
당신이 필요로하는 성분
젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
10
종이 타월에 배수.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
11
낮은 열에 큰 프라이팬을 열 하 고 버터 기름 및 녹색 콩을 추가 하 고 통해 요리를 허용. 의 주스를 짜내 1/2 위에 구운 라임,코트에 던져 및 플래터에 전송.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
버터 기름버터 기름
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
12
참깨로 장식.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
13
녹색 콩,양파와 양고기와 접시를 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
14
남은 구운 라임으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
난이도전문가
준비 완료7 시간, 45 m.
서빙10
건강 점수33
글루텐 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
행사7월 4일여름
살구-사과 크랜베리 소스
매콤한 사과 버터
간편한 크랜사과 소스
윤기 나는 양념 사과
초리조 치즈 딥
에그노그 커피
사과 크랜 배 소스
산타페 엔칠라다 베이크
케밥
냉동 머랭 케이크
관련 조리법
산타페 엔칠라다 베이크
케밥
아시아식 바베큐 돼지고기 허리살
미니 그리스 버거
잡지
살구-사과 크랜베리 소스
매콤한 사과 버터
윤기 나는 양념 사과
초리조 치즈 딥
구운 쇠고기 버거
사과 크랜 배 소스
산타페 엔칠라다 베이크
레드벨벳 콘 케이크
케밥
냉동 머랭 케이크