구운 콩 토스타다

필요 채식 호르 도브르? 튀긴 콩 토스타다는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 562 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 31 그램. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 토마토,양상추,채식 볶은 콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아보카도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 코코넛 아보카도 아이스크림 디저트로. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 콩 토스타다, 튀긴 콩과 아보카도 토스 타다,및 연기가 자욱한 볶은 콩 토 스타 다스.

지침

기름칠되지 않은 큰 프라이팬에 옥수수 똘 띠야를 각면에 1-2 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

제거하고 따로 보관하십시오.

같은 프라이팬에 버섯과 호박을 기름에 바삭하게 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

살사와 옥수수를 추가하십시오;2-3 분 동안 또는 가열 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

양상추,살사 혼합물,치즈,아보카도,토마토 및 사워 크림을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

볶은 콩

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

1/2파운드 칠면조 가슴살

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

크랜베리 소스, 서빙용

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2실온의 전유 1쿼트

잘 익은 아보카도,껍질을 벗기고 얇게 썬 것 2(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)68 인치

밀가루 토르티야(8 인치)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇게 썬 신선한 버섯 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 양상추 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

채식을 할 수 있습니까?454견과류는 원하는 대로(다진 것)

항아리 땅딸막 한 살사 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

1-1/2 컵은 체다 치즈를 갈가리 찢었다 6(겨울)

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 토마토 198견과류는 원하는 대로(다진 것)

흰색 또는 신발장 옥수수가 배수 될 수 있습니까 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰은 호박

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 4.8 5 성급 호텔 중 쿠베종 피노 누아는 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.