구운 왕 생선/토마토 소스에 대구

구운 왕 물고기/토마토 소스에 대구는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 304 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 각각. 에 대한 $4.12 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 6 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 고추,겨자씨,대구 스테이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 진저루트를 사용하기 위해서는 이 메인 코스를 따라갈 수 있습니다. 진저 브레드 쿠키 바이트(글루텐 프리 레시피*) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토 소스의 터봇 생선(빵가루 입힌 생선), 토마토 바질 구운 생선,및 토마토와 하리 사와 구운 생선.

성분

서빙:

토마토,다진(조리법은 통조림 토마토를 사용하는 사람들을 위해 1 14 온스 캔을 말합니다-나를 위해 신선한 것들은 잘합니다)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

칠리 파우더(카이엔)900견과류는 원하는 대로(다진 것)

킹 피시 또는 대구 스테이크 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

커민 분말,분할 1호박 1파운드,

회향 씨앗 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

가람 마살라 6정향

다진 마늘 1인치

다진 생강 뿌리(선택 사항)2

다진 녹색 고추(선택 사항)1호박 1파운드,

고기 양념을 위해 3

다진 양파 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황 분말 2(겨울)

식물성 기름(원래 레시피는 9 작은 술잔을 말한다)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.