구운 오레가노 새우
구운 오레가노 새우는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 16 그램,그리고 총 454 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.69 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 올리브 오일,오레가노,오르 조 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오레가노와 레몬 구이 새우, 레몬과 오레가노를 곁들인 구운 점보 새우,및 구운 마늘 오레가노 비네 그레트와 구운 핑거 링 감자를 곁들인 구운 닭고기.
지침
중간 뜨거운 목탄(가스를 위한 중간 높은 열)에 직접 열 요리를 위해 석쇠를 준비하십시오;굽기 절차를 보십시오.
그릇에 기름,오레가노,소금과 후추 각각 3/4 티스푼을 함께 저어줍니다.
양파를 세로로 3/4 인치 웨지로 자르고 층을 분리하십시오. 새우와 양파를 기름 혼합물로 던진 다음 각 꼬치에 새우 6 개를 끼 우고 단일 양파 층으로 번갈아 가며 끼 웁니다.
그릴 새우,가스 그릴을 사용하는 경우에만 적용,한 번 선회,단지를 통해 요리 될 때까지,3 에 4 분 총.
새우는 약 6 분 동안 가볍게 기름칠 된 대형(2 버너)능선 그릴 팬에서 조리 할 수 있습니다.
1 회 제공량:173 칼로리,14 그램 지방(포화 2 그램),64 마그네슘 콜레스테롤,499 마그네슘 나트륨,3 그램 탄수화물,1 그램 섬유질,9 그램 단백질
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