구운 양고기 다리

어린 양의 구운 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 338 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $4.16 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 마늘의 혼합물,양고기 다리,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 천천히 구운 양고기,로즈마리,구운 마늘 파이, 구운 양고기 다리,및 구운 양고기 다리 비슷한 요리법.

지침

겨자 2 큰술,화이트 와인,마늘,소금 1 작은 술,후추 1/2 작은 술,백리향을 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

마늘 2컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

어린 양을 통해 부어,다음 몇 시간 또는 하룻밤 동안 매리 네이드에 담그다 냉장고에 플라스틱 랩과 장소와 양고기를 커버,때때로 양고기를 돌려.

당신이 필요로하는 성분

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

마리 네이드에서 양고기를 제거하고 랙 장착 구이 팬에 지방면을 배치(마리 네이드를 예약). 소금과 후추로 모든면에 계절과 올리브 오일 문질러. 뼈는 팬의 바닥 떨어져 올려야 한다;이것은 불에 굽 조차 허용할 것이다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

다진 쪽파 2개

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

로스팅 팬을 오븐 중앙에 놓고 25~30 분 동안 로스팅합니다. 오븐 온도를 화씨 350 도까지 낮추고 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 화씨 140 도,50 분에서 1 시간 20 분 더 기록 될 때까지 로스팅을 계속하십시오. (나는 보통 뼈의 무게를 포함하여 고기 파운드 당 총 로스팅 시간 12~14 분을 계산합니다.)

당신이 필요로하는 성분

다진 쪽파 2개

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기