구운 야채 타워

구운 야채 타워
구운 야채 타워는 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 162 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 레몬 제스트,올리브 오일,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 모 짜 렐 라와 구운된 채소 타워, 딸기 타워,및 바나나-메이플 타워 비슷한 요리법.

지침

1
그릴 팬을 중간 정도의 고열에 두거나 가스 또는 숯불 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
생과자 솔을 사용하여,1/3 컵 기름을 가진 양측에 빵을 솔질하십시오. 1 3/4 인치 둥근 쿠키 커터를 사용하여 각 빵 조각에서 4 개의 원을 잘라냅니다. 구운 때까지 빵 라운드를 그릴,1 에 2 분 각면.
당신이 필요로하는 성분
JIF® 엑스트라 크런치 땅콩 버터 1 1/2컵JIF® 엑스트라 크런치 땅콩 버터 1 1/2컵
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
장식 사탕장식 사탕
생과자 솔생과자 솔
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
남은 1 큰술 기름과 함께 가지 라운드를 던지고 소금으로 간을합니다. 각면에 약 3 분 동안 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
작은 그릇에 염소 치즈와 레몬 향을 부드러워 질 때까지 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
은색 비평범은색 비평범
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
8 개의 구운 빵 라운드에 약 3/4 티스푼의 혼합물을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
6
햇볕에 말린 토마토와 함께 각각 위에 가지를 둥글게 놓습니다. 나머지 빵 조각과 레이어 및 상단을 반복합니다. 부드럽게 레이어를 함께 누릅니다. 이쑤시개로 고정 및 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
각 버거의 토핑을 위해각 버거의 토핑을 위해
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수8
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