구운 애호박,콩&치즈 케사 디야

레시피 구운 애호박,콩 및 치즈 케사 디아를 만들 수 있습니다 약 30 분 후. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.76 입니다. 1 회 제공 포함 776 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 25 그램. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 187 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 레시피는 애호박,올리브 오일,칠리,밀가루 또띠야가 필요합니다. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 락토 오보 채식 다이어트. 몇몇 사람들은이 멕시코 요리를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 버터빈,구운 애호박,로스트 레드 페퍼&초리조 샐러드, 튀긴 콩과 치즈 케사 디야,및 망고,검은 콩&염소 치즈 케사 디야.

지침

양파를 올리브 오일의 절반에 약 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 마늘과 커민을 통해 저어. 1 분 더 낮은 열 이상의 요리.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

오렌지 1개, 제스트

오레가노 ¼티스푼

얇게 썬 호박 20개

토마토 퓨어,핀토 콩,물 몇 큰술을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

핀토 콩

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

히코리 훈제소금 1티스푼

열을 통해,다음 포크와 시즌의 뒷면과 매쉬 업.

한편,약간의 조미료와 함께 남은 기름에 애호박 조각을 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

뜨거운 철판 팬에 놓고 부드러운 그릴 표시 될 때까지 몇 분 각 측면에 대 한 요리.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물 밤, 잘게 썬 것

1 개의 측에 장소.

그릇에 치즈,고추 및 고수풀을 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

크랜베리 소스, 서빙용

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

토르티야의 절반 이상 순수한 콩을 확산.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

애호박 조각 위에 놓고 치즈 혼합물로 뿌립니다. 나머지 토르티야를 얹고 두 개를 함께 누릅니다. 뜨거운 철판 팬에 일괄 적으로 요리,조심스럽게 회전,약 1-2 분 각 측면 또는 치즈가 녹기 시작하고 토르티야는 선명 때까지.

당신이 필요로하는 성분

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

크랜베리 소스, 서빙용

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

웨지에 봉사.

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물 밤, 잘게 썬 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

잘게 썬 양파 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 4

잘게 썬 마늘 정향 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

토마토 퓨레 400견과류는 원하는 대로(다진 것)

핀토 콩,배수 및 헹굼 3

호박,대각선에 슬라이스 175견과류는 원하는 대로(다진 것)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 퀘사 딜란? 피노 누아,리슬링,스파클링 로즈와 페어링하십시오. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 튜턴 가마 피노 누아 혼합 1787 광고와 4.6 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.