구운 생선 샌드위치

구운 생선 샌드위치는 페스카타리안 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 319 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 빵 롤,무 지방 크림,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 11 분. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 전반적으로,이 조리법은 61 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 구운 생선, 감귤류와 함께 구운 생선,및 마두르의 구운 생선 비슷한 요리법.

지침

요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬 랙에 생선을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

소금과 딜 위드의 절반을 뿌린다. 열에서 5 1/2 인치(전기 오븐 도어가 부분적으로 열린 상태에서)8~10 분 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

딜

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

생선을 굽는 동안 사워 크림과 다음 4 가지 재료를 중간 크기의 그릇에 넣고 고추와 딜 위드의 나머지 절반을 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

딜

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

롤의 아래쪽 절반에 균등하게 3 큰술 마요네즈 혼합물을 확산;따로 설정합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

화이트 펄 당의정

남은 마요네즈 혼합물과 양배추를 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

파인애플 1개에

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

마요네즈 혼합물로 펼친 롤 반쪽에 필레를 놓습니다. 남은 롤빵 반쪽을 맨 위에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

파인애플 1개에

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

화이트 펄 당의정

즉시 봉사하십시오.

장비

브로일러 팬

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

227견과류는 원하는 대로(다진 것)

프랑스 빵 롤,분할 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

단단히 잘게 잘린 양배추를 포장 3(겨울)

딜 피클 샐러드 큐브 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 딜 위드 또는 1/2 티스푼 말린 딜 위드,분할 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고추 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

오렌지 러피,넙치 또는 그루퍼 필레 1호박 1파운드,

갈거나 다진 샬롯 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 마요네즈 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 사워 크림 3(겨울)

잘게 썬 보라색 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 지오 바판 유기농 피노 그리 지오를 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.

지오 바파 유기농 피노 그리 지오

지오 바파 유기농 피노 그리 지오는 꽃 꽃다발에 페이드 감귤류의 힌트와 함께 사과와 배의 신선한 풍부한 향기를 가지고 있으며,입맛에 그것은 멋진 과일 맛 밝고 신선한.지오 바파 피노 그리 지오는 다양한 가벼운 요리,특히 생선/조개류,가금류,크림 소스의 파스타 및 부드러운 치즈와 잘 어울립니다. 또한 이상적인 아페리티프입니다. 혼합:100%피노 그리 지오