구운 부추와 따뜻한 초리 조 드레싱을 곁들인 구운 콘서 티나 오징어

구운 부추와 따뜻한 초리 조 드레싱을 곁들인 구운 콘서 티나 오징어
구운 부추와 따뜻한 쵸 릿 죠 드레싱을 곁들인 구운 콘서 티나 오징어는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.08 서빙 당. 1 회 제공 포함 445 칼로리, 단백질,및 지방 39 그램. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 라디 키오,올리브 오일,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 마늘과 검은 올리브 드레싱을 곁들인 구운 따뜻한 감자 샐러드, 칠레 드레싱과 무를 곁들인 구운 오징어,및 따뜻한 감자,베이컨,부추를 곁들인 쇠고기 갈비 구이 비슷한 요리법.

지침

1
아름다운 콘서 티나 효과를 얻으려면 오징어를 가져다가 그 안에 큰 요리사의 칼을 평평하게 놓습니다. 두 번째 칼을 사용하여 오징어를 1/4 인치 조각으로 자르고 마치 반지로 자르는 것처럼 자릅니다. 당신은 다른 칼 때문에 모든 방법을 절단 할 수 없습니다.
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
당신의 바베큐를 점화하거나 뜨거운에 철판 팬을 예열. 오븐을 최대로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
끓는 소금물 냄비에 3 분 동안 아기 부추를 넣고 소쿠리에 물기를 빼고 증기 건조시킵니다. 일부 올리브 오일과 소금과 후추의 핀치와 함께 그들을 드레스. 잘 표시 될 때까지 양쪽에 바베큐 또는 철판 팬에 부추를 요리,그들은 또한 표시 될 때까지 다음 회향 웨지를 추가하고 양쪽에 건조 이러한 숯불.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
아기 파아기 파
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
(및 인분만)(및 인분만)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
라디키오 잎을 넣고 양쪽에 마른 그릴을 발라서 시들게 합니다.
당신이 필요로하는 성분
라디키오는라디키오는
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
부추,회향 및 라디 키오를 큰 그릇에 넣으십시오-조금 슬퍼 보일 수도 있지만,당신이 그들을 격려 할 것이기 때문에 걱정하지 마십시오!
당신이 필요로하는 성분
라디키오는라디키오는
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
(및 인분만)(및 인분만)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
올리브 오일 몇 개로 프라이팬을 가열하십시오. 지방이 밖으로 렌더링 할 때까지 쵸 릿 죠 튀김,로즈마리와 마늘을 추가,던져 후 열을 벗고 30 초.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
닭목닭목
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
발사믹 식초와 레몬 주스 반을 팬에 넣고 섞어 1 면에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
각 오징어 위에 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추를 뿌리고 잘 던지십시오. 스토브 탑에 오븐 방지 팬을 예열하고 올리브 오일을 붓고 예약 된 촉수를 오일에 1 분 동안 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오징어오징어
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
오징어 4 개를 모두 넣고 예열 된 오븐에서 몇 분 동안 또는 요리되고 가볍게 갈색이 될 때까지 팬을 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
쵸 릿 죠 드레싱을 숯불 채소 위에 붓고 레몬 주스를 잘 짜십시오. 오븐에서 오징어를 꺼내.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
오징어오징어
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
각 손님에게 옷을 입은 채소,콘서 티나 오징어,촉수 및 레몬 반을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
오징어오징어
7
예약 된 허비 회향 꼭대기 위에 뿌려주세요!
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
8
집에서 제이미""의 생산자와 우리의 계약은 온라인으로 에피소드 당 2 조리법을 만들기 위해 우리를 허용합니다. 식품 네트워크는 시청자들에게 불편을 후회하고 foodnetwork.com 사용자"
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수14
잡지