구운 부추와 따뜻한 쵸 릿 죠 드레싱을 곁들인 구운 콘서 티나 오징어는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.08 서빙 당. 1 회 제공 포함 445 칼로리, 단백질,및 지방 39 그램. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 라디 키오,올리브 오일,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 마늘과 검은 올리브 드레싱을 곁들인 구운 따뜻한 감자 샐러드, 칠레 드레싱과 무를 곁들인 구운 오징어,및 따뜻한 감자,베이컨,부추를 곁들인 쇠고기 갈비 구이 비슷한 요리법.
지침
1
아름다운 콘서 티나 효과를 얻으려면 오징어를 가져다가 그 안에 큰 요리사의 칼을 평평하게 놓습니다. 두 번째 칼을 사용하여 오징어를 1/4 인치 조각으로 자르고 마치 반지로 자르는 것처럼 자릅니다. 당신은 다른 칼 때문에 모든 방법을 절단 할 수 없습니다.
당신이 필요로하는 성분
오징어
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
당신의 바베큐를 점화하거나 뜨거운에 철판 팬을 예열. 오븐을 최대로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
끓는 소금물 냄비에 3 분 동안 아기 부추를 넣고 소쿠리에 물기를 빼고 증기 건조시킵니다. 일부 올리브 오일과 소금과 후추의 핀치와 함께 그들을 드레스. 잘 표시 될 때까지 양쪽에 바베큐 또는 철판 팬에 부추를 요리,그들은 또한 표시 될 때까지 다음 회향 웨지를 추가하고 양쪽에 건조 이러한 숯불.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
아기 파
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
(및 인분만)
히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
라디키오 잎을 넣고 양쪽에 마른 그릴을 발라서 시들게 합니다.
당신이 필요로하는 성분
라디키오는
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것
5
부추,회향 및 라디 키오를 큰 그릇에 넣으십시오-조금 슬퍼 보일 수도 있지만,당신이 그들을 격려 할 것이기 때문에 걱정하지 마십시오!
당신이 필요로하는 성분
라디키오는
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
(및 인분만)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
올리브 오일 몇 개로 프라이팬을 가열하십시오. 지방이 밖으로 렌더링 할 때까지 쵸 릿 죠 튀김,로즈마리와 마늘을 추가,던져 후 열을 벗고 30 초.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
닭목
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
발사믹 식초와 레몬 주스 반을 팬에 넣고 섞어 1 면에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
갈거나 다진 샬롯 1개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
각 오징어 위에 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추를 뿌리고 잘 던지십시오. 스토브 탑에 오븐 방지 팬을 예열하고 올리브 오일을 붓고 예약 된 촉수를 오일에 1 분 동안 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오징어
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
오징어 4 개를 모두 넣고 예열 된 오븐에서 몇 분 동안 또는 요리되고 가볍게 갈색이 될 때까지 팬을 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
오징어
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
쵸 릿 죠 드레싱을 숯불 채소 위에 붓고 레몬 주스를 잘 짜십시오. 오븐에서 오징어를 꺼내.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
오징어
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
각 손님에게 옷을 입은 채소,콘서 티나 오징어,촉수 및 레몬 반을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질
오징어
7
예약 된 허비 회향 꼭대기 위에 뿌려주세요!
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
8
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