구운 바베큐 치킨 케밥

구운 바베큐 치킨 케밥
구운 바베큐 치킨 케밥은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 315 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 베티 크로커의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 바베큐 소스,닭 가슴살,양념 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 새우구이 케밥#새우구이 케밥#새우구이 케밥#새우구이 케밥#새우구이, 구운 데리야끼-바베큐 돼지 고기 케밥,및 스모키 치킨 바베큐 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
열 가스 또는 숯불 그릴. 작은 전자 레인지 그릇에 바베큐 소스와 마멀레이드를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
작은 접시에 소스 혼합물의 1/4 컵을 제거하십시오;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
3
4(11 인치)금속 꼬치 각각에 닭고기 조각을 끼 우고 각 조각 사이에 1/4 인치 공간을 남깁니다. 4 개의 추가 꼬치에 양파와 피망 덩어리를 끼 우고 각 조각 사이에 1/4 인치 공간을 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
4
닭고기와 야채를 기름으로 닦고 양념 한 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
5
중간 열에 그릴에 케밥을 놓습니다. 덮개 석쇠;쿡 10 에 15 분,케밥을 돌려 2 또는 3 시간과 예약 된 닭고기와 야채를 솔 질 1/4 마지막 동안 컵 소스 혼합물 5 에 8 굽고의 분,닭고기는 더 이상 센터에서 분홍색 때까지.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
높은 20~30 초 또는 완전히 가열 될 때까지 남은 바베큐 소스 혼합물을 전자 레인지로 덮었습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
7
케밥과 함께 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)

추천 와인: 진판델, 로즈 와인

바베큐는 진판델과 로스와 정말 잘 작동합니다. 로 스는 뜨거운 온도에서 상쾌 하 고 달 콤 하 고 매운 소스와 티 나지 보완. 진판델은 바베큐,특히 돼지 갈비와 쇠고기 양지머리를위한 고전적인 레드 와인 선택입니다. 와 불투명 진판델 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.
불투명 진판델
불투명 진판델
14 개월 동안 프렌치 오크 배럴에서 노화 된 후 불투명 한 진판델은 블랙 베리,보이 센 베리,블랙 체리의 익은 맛을 향신료와 다크 코코아의 액센트로 보여줍니다. 어둠을 즐기십시오!
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
잡지