구운 바베큐 치킨 케밥
구운 바베큐 치킨 케밥은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 315 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 베티 크로커의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 바베큐 소스,닭 가슴살,양념 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 새우구이 케밥#새우구이 케밥#새우구이 케밥#새우구이 케밥#새우구이, 구운 데리야끼-바베큐 돼지 고기 케밥,및 스모키 치킨 바베큐 케밥 비슷한 요리법.
지침
열 가스 또는 숯불 그릴. 작은 전자 레인지 그릇에 바베큐 소스와 마멀레이드를 섞습니다.
작은 접시에 소스 혼합물의 1/4 컵을 제거하십시오;따로 보관하십시오.
4(11 인치)금속 꼬치 각각에 닭고기 조각을 끼 우고 각 조각 사이에 1/4 인치 공간을 남깁니다. 4 개의 추가 꼬치에 양파와 피망 덩어리를 끼 우고 각 조각 사이에 1/4 인치 공간을 남깁니다.
닭고기와 야채를 기름으로 닦고 양념 한 소금을 뿌린다.
중간 열에 그릴에 케밥을 놓습니다. 덮개 석쇠;쿡 10 에 15 분,케밥을 돌려 2 또는 3 시간과 예약 된 닭고기와 야채를 솔 질 1/4 마지막 동안 컵 소스 혼합물 5 에 8 굽고의 분,닭고기는 더 이상 센터에서 분홍색 때까지.
높은 20~30 초 또는 완전히 가열 될 때까지 남은 바베큐 소스 혼합물을 전자 레인지로 덮었습니다.