구운 도토리 스쿼시 위에 코코넛 스쿼시 소스를 곁들인 매운 대구 필레

구운 도토리 스쿼시 위에 코코넛 스쿼시 소스를 곁들인 매운 대구 필레는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $5.96 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 1225 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 84 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 조리법은 48 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소금과 후추,호박 씨앗,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 코코넛 구이 도토리 스쿼시, 매운 멕시코 구운 도토리 스쿼시,및 달콤하고 매운 구운 도토리 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

스쿼시 로스트:오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기는 칼

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

반으로 스쿼시를 잘라 숟가락으로 씨앗을 긁어.스쿼시 반쪽을 베이킹 시트에 놓고 측면을 위로 자르고 소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질 벗기는 칼

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

올리브 오일을 뿌리고 갈색 설탕을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

다이어트 크림 소다

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

부드러워 질 때까지 45 분 동안 굽습니다.스쿼시가 구이를 끝내는 동안 생선과 소스를 요리하십시오:생선을 두드려 말리고 커민,소금 및 후추로 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질 벗기는 칼

오레가노 ¼티스푼

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

중간 열에 소스 팬에있는 열 버터 및 기름은,고추 조각,마늘을 첨가하고 2 분 동안 요리한다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

피미엔토를 채운 올리브 2개

오렌지 1개, 제스트

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

생선과 볶음을 추가,한 번 뒤집어,갈색으로 될 때까지,단지를 통해 요리,6 에 8 분 총.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

물고기를 접시에 옮기고 따로 보관하십시오. 같은 팬에 소스를 만들려면 중간 열에 버터를 가열한다.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

샬롯,마늘,소금,후추,타임을 넣고 가끔 저어 주면서 4 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 갈거나 다진 것

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

마늘 2컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

버섯을 넣고 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

코코넛 밀크와 버터 넛 스쿼시를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

구운 스쿼시 반쪽 위에 필레 하나를 놓고 위에 소스를 뿌린 다음 파마산 치즈를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

Hunt's® 토마토 소스

껍질 벗기는 칼

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

약 5 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 오븐에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

42 레드 스트링 감초

성분

서빙:

도토리 스쿼시,각 약 1 파운드 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다이어트 크림 소다 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

피미엔토를 채운 올리브 2개 2(겨울)

피미엔토를 채운 올리브 2개 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

버터 넛 스쿼시,요리 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 대구 필레 2정향

다진 마늘 2

다진 마늘 정향 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 신선한 검은 후추 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 백리향 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파르 메산 치즈 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포토 벨로 버섯,슬라이스 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

장식용 호박 씨앗 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올리브 오일 + 3~4 큰 술 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 맛 2

잘게 썬 샬롯

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.