과일 및 너트 시리얼 바
과일&너트 시리얼 바는 제공하는 아침 식사입니다 18. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 5 그램, 지방 11 그램,그리고 총 289 칼로리. 에 대한 서빙 당 78 센트,이 레시피 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 버터,코코넛,대추야자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 15 분. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 숟가락으로 점수 36%,이 요리는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 과일 및 너트 시리얼 바, 쫄깃한 너트와 시리얼 바,및 과일 루프 시리얼 바.
지침
큰 그릇에 콘플레이크,살구,땅콩,대추야자,코코넛,참깨를 섞습니다. 낮은 열 이상의 큰 냄비에 버터와 마시맬로를 녹여;매끄러운 때까지 저어.
시리얼 혼합물 위에 붓습니다. 기름을 바른 13 에 눌러. 엑스 9-에. 접시. 멋지다.