과일 돼지 고기 안심
과일 돼지 고기 안심은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 227 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 디종 머스타드를 데리러,황갈색 포트,날짜,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 금 건포도를 사려면 당신 메 스를 따라 수 황금 건포도와 사과 무너질 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 단단합니다. 시도 과일 돼지 고기 안심, 과일 돼지 갈비,및 과일 돼지 갈비 비슷한 요리법.
지침
8 조각으로 가로 돼지 고기를 잘라;1/4 작은 술 소금과 후추를 뿌린다.
중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
돼지 고기를 추가;요리 2 각면에 분 또는 갈색으로 될 때까지.
소금,날짜 및 남은 재료 1/4 티스푼을 추가합니다. 덮개;2 분 또는 돼지 고기가 끝날 때까지 끓입니다.
팬에서 돼지 고기를 제거하십시오. 종기에 날짜 혼합물을 가져와;로 감소 될 때까지 요리 2/3 컵(약 5 분).