곡과 매쉬
곡 및 매쉬 글루텐 프리 반찬. 에 대한 $2.73 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 510 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 34 그램 각각. 5 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 거친 겨자,디종 겨자,겨자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 비건 소시지와 저탄수화물 매시! (명곡&매쉬), 곡과 매쉬,및 곡과 매쉬.
지침
2
베이킹 랙을 시트 팬에 놓고 소시지를 베이킹 랙의 한 층에 배열합니다.
당신이 필요로하는 성분![1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음]()
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.3
소시지가 다만 처음부터 끝까지 요리될 때까지,18 20 분을 위해 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분![1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음]()
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음당신이 사용할 장비![냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장]()
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장4
그 동안 감자를 큰 냄비에 소금 1 큰술과 감자를 덮을 수있는 충분한 물 과 함께 놓습니다. 감자가 매우 부드러워 질 때까지 끓여서 20~25 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵]()
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스당신이 사용할 장비![코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것]()
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것5
소쿠리에 감자를 배출하고 냄비에 반환.
당신이 필요로하는 성분![얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵]()
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵당신이 사용할 장비![유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.]()
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.![코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것]()
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것6
버터,크림 프레이 체,우유,디종 머스타드,통 곡물 머스타드,마른 머스타드,소금 1 큰술,후추를 넣고 핸드 헬드 믹서로 팬에서 감자를 매우 부드럽고 크림이 될 때까지 저속으로 치십시오.
당신이 필요로하는 성분![통 곡물 겨자]()
통 곡물 겨자![크림 프레이 체]()
크림 프레이 체![양고기 다리, 뼈 포함]()
양고기 다리, 뼈 포함![겨자 가루]()
겨자 가루![얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵]()
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵![피미엔토를 채운 올리브 2개]()
피미엔토를 채운 올리브 2개![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)![타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵]()
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스
통 곡물 겨자
크림 프레이 체
양고기 다리, 뼈 포함
겨자 가루얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
피미엔토를 채운 올리브 2개
새우 8마리(U-12)
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵4등분한 대나무 콩나물 1온스당신이 사용할 장비![42 레드 스트링 감초]()
42 레드 스트링 감초![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
42 레드 스트링 감초모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)장비
성분
1호박 1파운드,![포장되지 않은 돼지고기 소시지]()
포장되지 않은 돼지고기 소시지4(겨울)![(1/2 스틱)깍둑 썰기 한 무염 버터]()
(1/2 스틱)깍둑 썰기 한 무염 버터907견과류는 원하는 대로(다진 것)![신선한 송아지 고기 또는 닭고기 소시지(대형 소시지 8 개)]()
신선한 송아지 고기 또는 닭고기 소시지(대형 소시지 8 개)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![전체 곡물 또는 거친 겨자]()
전체 곡물 또는 거친 겨자113견과류는 원하는 대로(다진 것)![크림 프레이 체]()
크림 프레이 체2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![디종 머스타드]()
디종 머스타드1호박 1파운드,![마른 겨자]()
마른 겨자6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![장식용 신선한 파슬리]()
장식용 신선한 파슬리6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![코셔 소금]()
코셔 소금118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![전유 또는 크림 1컵]()
전유 또는 크림 1컵907견과류는 원하는 대로(다진 것)![껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 유콘 골드 감자]()
껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 유콘 골드 감자
포장되지 않은 돼지고기 소시지4(겨울)
(1/2 스틱)깍둑 썰기 한 무염 버터907견과류는 원하는 대로(다진 것)
신선한 송아지 고기 또는 닭고기 소시지(대형 소시지 8 개)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
전체 곡물 또는 거친 겨자113견과류는 원하는 대로(다진 것)
크림 프레이 체2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
디종 머스타드1호박 1파운드,
마른 겨자6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
장식용 신선한 파슬리6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
코셔 소금118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
전유 또는 크림 1컵907견과류는 원하는 대로(다진 것)
껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 유콘 골드 감자난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수8
잡지
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