고수풀 연어

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 고수풀 연어를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 262 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $3.86 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 연어 필레,후추,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고수풀 껍질을 벗긴 연어, 고수 쿠스쿠스와 연어 구이,및 커민 고수풀 겉 껍질 연어.

지침

작은 접시에 소금,후추,고수풀을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

고수풀

후추

소금

연어 위에 뿌린다. 붙지 않는 프라이팬에 각 측면에 4 분 동안 중간 열에 기름에 연어 요리.

당신이 필요로하는 성분

연어

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

마늘,라임 주스,고추 소스를 추가합니다. 열을 감소시키십시오;3-4 분 더 길게 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 덮고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

핫 소스

라임 주스

마늘

물고기

장비

프라이팬

성분

서빙:

다진 마늘 정향 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

껍질을 벗긴 딸기 1개 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 시금치 1단(약 3컵)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고추 소스 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레 각)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 라피스 루나 샤르도네 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.