고수 라임 소스를 곁들인 서프 앤 터프 케밥

고수 라임 소스를 곁들인 서프 앤 터프 케밥
고수 라임 소스를 곁들인 서프 앤 터프 케밥은 글루텐 프리 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 32 그램, 지방 34 그램,그리고 총 553 칼로리. 에 대한 $4.73 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 양고기 다리,피망,호박 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 복숭를 사려면 당신 메 스를 따라 수 파이 복숭아로 쉽게 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 13 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페스토 소스 파스타를 곁들인 터프 앤 서핑, 딜 소스와 양파 베리 처트니를 곁들인 서핑과 잔디,및 아보카도 코티 야 소스를 곁들인 구운 서프 앤 터프 파티 나초.

지침

1
혼합 중간 그릇에 모든 재료를 휘젓.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
1
생선과 양고기를 별도의 중간 유리 또는 스테인레스 스틸 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
추가 2/3 각 컵 마리 네이드;코트에 던져. 때때로 저어 주면서 최소 30 분 및 최대 1 시간 동안 식히십시오. 가봉과 소스를 만들기 위해 남은 매리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
소스소스
3
물고기를 배수하십시오. 꼬치 8 개 각각에 생선 큐브 2 개,토마토 반쪽 2 개,복숭아 쐐기 2 개,양파 바닥 2 개를 번갈아 가며 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
양파양파
복숭아복숭아
물고기물고기
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
4
양고기를 배출하십시오. 8 개의 꼬치 각각에 양고기 큐브 2 개,피망 사각형 2 개,가지 큐브 2 개,호박 라운드 2 개를 번갈아 가며 사용합니다. (케밥은 2 시간 전에 조립할 수 있습니다. 2 개의 테두리가있는 베이킹 시트를 준비하십시오. 커버;진정.)
당신이 필요로하는 성분
피망피망
양고기 스튜 고기양고기 스튜 고기
가지가지
호박호박
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
꼬치꼬치
5
그릴 랙에 붙지 않는 스프레이를 뿌린 다음 바베큐(중간 정도의 고온)를 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
예약 된 매리 네이드 1 컵을 소스를 위해 작은 냄비에 옮깁니다. 케밥을 약간 까맣게 만들고 원하는대로 요리 할 때까지 가끔 돌리고 남은 매리 네이드로 약 8 분,양고기는 약 10 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
소스소스
물고기물고기
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
그릴그릴
7
케밥을 플래터로 옮깁니다.
8
끓여 냄비에 마리 네이드를 가져와. 열을 중간 낮음으로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
9
버터에 휘젓,한 번에 1 조각,각(비등하지 않음)다음에 추가하기 전에 용융 할 수 있도록. 후추로 맛을 내기 위해 버터 소스를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
후추후추
소스소스
당신이 사용할 장비
털
10
케밥과 함께 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수32
잡지