레시피매거진

고대 곡물 샐러드

고대 곡물 샐러드
고대 곡물 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 반찬. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.45 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 180 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 소금,버터 양상추 잎,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 신선한 빵 부스러기를 곁들인 간단한 토마토 샐러드|우디의 고대 곡물, 고대 곡물 빵,및 빵 굽기:고대 곡물 비슷한 요리법.

지침

1
젖은 천으로 칠리를 닦으십시오. 가위를 사용하여,잘라 고추 줄기 끝을 폐기;제거하고 씨앗을 폐기.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
주방 가위주방 가위
2
칠리를 십자형으로 1/4 인치 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
3
중간 낮은 열에 10~12 인치 붙지 않는 프라이팬에서 구운 냄새가 나고 약간 파삭 파삭 한 느낌이 들 때까지 1~2 분 동안 기름에 칠리를 저어줍니다. 슬롯 스푼으로,드레인 수건에 고추 조각을 전송(그들은 냉각으로 그들은 선명).
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
팬에 양파와 마늘을 추가합니다. 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 중간 정도의 고열로 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
아마란스와 퀴 노아를 추가합니다. 곡물이 약간 토스트 될 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
아마란스아마란스
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
6
옥수수와 국물에 섞는다. 고열에 종기에 가져오십시요;액체가,대략 15 분 흡수될 까지 중간 열에 덮고 서서히 끓으십시요.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
7
실내 온도에 냉각하자. 또는 얼음물에 팬을 넣고 약 10 분 동안 물기가 식을 때까지 포크로 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
라임 주스와 실란트로를 곡물과 섞는다. 양상추 잎이 늘어선 접시에 숟가락. 파삭 파삭 한 칠리 조각을 가진 최고 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
9
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
글루텐 프리데어리 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류샐러드
살구-사과 크랜베리 소스
매콤한 사과 버터
간편한 크랜사과 소스
윤기 나는 양념 사과
초리조 치즈 딥
에그노그 커피
구운 쇠고기 버거
사과 크랜 배 소스
산타페 엔칠라다 베이크
레드벨벳 콘 케이크
관련 조리법
살구-사과 크랜베리 소스
매콤한 사과 버터
간편한 크랜사과 소스
윤기 나는 양념 사과
잡지
살구-사과 크랜베리 소스
초리조 치즈 딥
구운 쇠고기 버거
사과 크랜 배 소스
산타페 엔칠라다 베이크
레드벨벳 콘 케이크
케밥
냉동 머랭 케이크
잣 쿠키
허브 디너 롤