고구마와 돼지 고기를 곁들인 빠른 칠리
고구마와 돼지 고기 빠른 고추 그냥 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.03 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방 24 그램,그리고 총 497 칼로리. 그것은 오히려 싼 메인 코스로 잘 작동 슈퍼볼. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 63 이 자리를 명중 말할 것. 부추,닭고기 국물,칠리 파우더 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 돼지 고기와 고구마 칠리, 고구마 해시를 곁들인 칠리 유약 돼지 고기,및 빠른 돼지 고기 칠리 비슷한 요리법.
지침
반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 큰 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열합니다.
돼지 고기를 추가하고 나무 숟가락으로 작은 조각에 휴식. 잘 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 자주 저어줍니다. 완료되면 슬롯 숟가락으로 지상 돼지 고기를 제거하고 따로 설정.
여분의 지방 약 2 큰술을 모두 제거하십시오.
믹서기에 칩톨과 토마토를 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 따로 보관하십시오.
지방이 반짝 일 때까지 네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 되돌립니다.
양파를 넣고 부드럽고 반투명해질 때까지 2000 년 동안 볶습니다.
마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 요리합니다.
커민과 칠리 파우더를 넣고 팬 바닥에 얇은 필름이 형성 될 때까지 약 30 초 동안 요리합니다.
치포 틀레 추가/토마토 혼합물. 끓게 가져오고,그 후에 끓어오르기 직전의 상태를 유지하기 위하여 열을 감소시키고,액체가 두껍게 할 때까지,대략 5 분 요리하십시오.
맥주와 주식을 추가하고 끓인다. 돼지 고기를 반환하고 결합 교반,냄비에 고구마와 배수 콩을 추가합니다. 고구마가 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 요리하십시오. 시즌 소금 맛.
부추 뿌리와 사워 크림 이슬비로 칠리를 제공하십시오.