겨울 녹색 라자냐
조리법 겨울 녹색 라자냐는 대략 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 있었다 30 분. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 435 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 $1.98 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 리코 타,우유,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 겨울 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 겨울 녹색 라자냐, 겨울 그린 샐러드와 그린 애플 비네 그레트를 곁들인 굴과 캐러멜 양파 팬 로스트,및 그린 애플 비네 그레트와 겨울 그린 샐러드.
지침
신선한 채소를 사용하는 경우 거친 줄기를 버리고 잎을 자릅니다. 물 전부는 아니지만 대부분을 제거하기 위해 부드럽게 헹구고 흔들어주십시오.
마늘과 함께 큰 냄비에 기름 2 큰술을 넣고 중간 정도의 고열로 요리하십시오. 마늘이 갈색으로 시작하자마자,녹색을 추가하고 던지십시요.
소금 1/2 티스푼을 넣으십시오. 즉시 덮고 가끔 저어 주면서 10 분 동안 또는 매우 부드러워 질 때까지 중간 불로 요리합니다. (냉동 시금치를 사용하는 경우 액체를 누른 다음 시금치를 기름 2 큰술과 마늘에 약 5 분 동안 볶습니다.)
열에서 제거하고 냉각 따로 설정. 한편 중간 열에 걸친 중간 냄비에 남은 올리브 오일,밀가루 및 남은 소금을 섞습니다. 약 3 분 동안 끊임없이 휘젓고 요리하십시오.
우유를 추가하고 중간 높은에 열을 증가. 소스가 걸쭉하고 끓을 때까지 약 10 분 동안 계속 저어줍니다. 강판 치즈 1/2 컵을 제외한 모든 것을 저어줍니다.
요리 용 스프레이로 13 인치 베이킹 팬을 코팅하십시오. 리코 타,계란,레몬 제스트,육두구를 채소에 섞습니다.
베이킹 팬 바닥에 약 1/2 컵의 치즈 소스를 뿌립니다.
시금치 충전물의 1/4 과 1/2 컵 소스에 뿌린 다음 파스타 3 장을 더 뿌립니다. 3 개의 레이어를 더 만듭니다. 파스타와 소스로 끝내고 남은 치즈를 뿌린다. 호일로 덮고 45 분 굽는다.
호일을 제거하고 15 분 더 또는 노릇해질 때까지 요리하십시오.
서빙하기 10 분 전에 그대로 두십시오. (최대 1 일 전에 만들 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오. 325 도의 오븐에서 20 분 동안 또는 중앙에 삽입된 칼이 뜨거워질 때까지 재가열합니다.)