검은 콩 구이 연어

검은 콩으로 구운 연어는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $6.68 서빙 당. 1 회 제공 포함 1046 칼로리, 단백질 67 그램,및 지방 50 그램. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금과 후추,양파,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 검은 콩과 피 멘트 데스 펠렛 마요네즈를 곁들인 연어 구이, 검은 콩과 피 멘트 데스 펠렛 마요네즈를 곁들인 연어 구이,및 치포 틀레 폰즈 소스와 구운 녹두를 곁들인 구운 연어 스테이크 비슷한 요리법.

지침

작은 베이킹 접시에 올리브 오일,마늘,라임 껍질,타임,소금 1/2 티스푼을 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

라임 껍질

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

오렌지 1개, 제스트

마늘 2컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

접시에 연어,피부 쪽을 아래로 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

물고기의 정상 그리고 측에 마리네드를 솔질하십시요.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

적어도 30 분 동안 냉장고에 냉기를 보자.

한편 큰 프라이팬에 올리브 오일 3 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파,셀러리,토마토,할라피뇨,다진 마늘을 넣습니다. 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 후추 드레싱

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

얇게 썬 호박 20개

검은 콩과 커민을 저어주세요. 열을 줄이고 약 5 분 더 요리하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다. 고수를 저어 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

(트레이더 조스)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

오레가노 ¼티스푼

중간 높은에 붙지 않는 살포 그리고 열을 가진 살포 석쇠. 그릴에 연어를 배열하고,피부를 위로 향하게하고,붙지 않는 스프레이로 피부를 살포하십시오. 연어를 약 4-5 분 동안 굽습니다. 조심스럽게 뒤집어서 약 3 분 더 또는 불투명해질 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

검은 콩 물고기를 봉사하고에 파고!

당신이 필요로하는 성분

(트레이더 조스)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

850견과류는 원하는 대로(다진 것)

(트레이더 조스)3분류된 격려 트레이너 200-현재

다진 셀러리 갈비 1작은 소수

다진 고수 1호박 1파운드,

오레가노 ¼티스푼 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

말린 백리향 5

다진 마늘 2 개,다진 마늘 3 개 1

다진 할라피뇨 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 강판 라임 껍질 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1

다진 양파 1

로마 토마토,다진 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 맛

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 62 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.