간장 생강 드레싱을 곁들인 넙치

간장 생강 드레싱을 곁들인 넙치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 237 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$6.02 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 미림,후추,넙치 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 포도씨 기름을 사용하려면 당신은 메인 코스를 따라 수 딸기 무너질 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 간장 참깨 드레싱, 끈적 끈적한 생강 콩 유약 치킨,및 간장 생강 유약 넙치/생강 복숭아 양념 비슷한 요리법.

지침

작은 프라이팬에 참깨를 적당한 불로 토스트하고 노릇해질 때까지 3~4 분 동안 몇 번 저어줍니다. 작은 그릇에 간장을 쌀 식초,미림,포도씨,참기름,파,생강과 섞습니다. 크고 얕은 접시에 콩 생강 드레싱의 절반으로 넙치 필레를 닦으십시오. 뚜껑을 덮고 30 분 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

넙치 필레

쌀 식초

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

참깨빵 6개, 분할

삼색 코울슬로 블렌드

참깨빵 6개, 분할

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

넙치를 큰 테두리가있는 베이킹 시트에 옮기고 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치

새우 8마리(U-12)

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

10 에 12 분을 위해 오븐의 위 세 번째안에,또는 윤이 나고 다만 처음부터 끝까지 요리할 까지 물고기를 굽십시요.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

밥을 얕은 그릇에 숟니다. 넙치 필레를 위에 놓고 시금치를 함께 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

넙치 필레

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

남은 드레싱을 생선 위에 붓고 구운 참깨를 뿌려 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

성분

서빙:

28견과류는 원하는 대로(다진 것)

잘게 썬 껍질을 벗긴 신선한 생강 1/4 컵 2(겨울)

포도씨 오일 1킬로그램

넙치 필레,피부 2(겨울)

참깨빵 6개, 분할 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

찐 짧은 곡물 쌀과 찐 시금치 또는 완두콩 싹,봉사 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 2

대각선에 얇게 썬 파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

아시아 참기름 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

참깨빵 6개, 분할 3(겨울)

미숙 한 쌀 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 넙치? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.